「ジムに行く時間がない」「人目が気になる」「近くに良いジムがない」――そんな理由で運動を諦めていませんか。実は、自宅にいながらプロのインストラクターの指導を受けられるオンラインフィットネスという選択肢があります。

オンラインフィットネスは、月額980円〜始められて、通う時間ゼロ、人目も気にならないという、忙しい方や運動初心者にとって理想的なサービスです。リアルタイムでトレーナーと繋がれるライブ型から、好きな時間に動画を見るビデオ型、マンツーマンのパーソナル型まで、選択肢が充実しています。

この記事では、人気のオンラインフィットネス10サービスを「ライブ型」「ビデオ型」「パーソナル型」の3タイプに分けて徹底比較しました。料金・特徴・向いている人を詳しく解説しているので、自分に合ったサービスが必ず見つかります。

オンラインフィットネスは「ジムに通えない」を解決してくれる救世主カメ！自宅がジムに変わるカメよ！

オンラインフィットネスの3タイプを理解しよう

オンラインフィットネスは大きく3つのタイプに分かれます。どのタイプが自分に合うかを先に理解しておくと、サービス選びがスムーズです。

1. ライブ型（リアルタイムレッスン）

ZoomやGoogle Meetなどを使い、インストラクターとリアルタイムで繋がるタイプです。決まった時間にレッスンに参加するスタイルで、フォームを直接チェックしてもらえるのが大きなメリットとなっています。他の参加者と一緒にトレーニングするため、「一人だと続かない」という方に強制力が働きます。

2. ビデオ型（動画配信）

あらかじめ収録された動画を、好きな時間に再生して見るタイプです。24時間いつでもトレーニングできるのが最大のメリットです。料金も最も安く、月額980円〜や無料のサービスもあります。

3. パーソナル型（マンツーマン）

オンラインでトレーナーとマンツーマンで繋がるタイプです。自分専用のメニューを組んでもらえ、食事指導が付いているサービスも多くあります。リアルのパーソナルジムの半額〜3分の1程度で利用できるのが最大の魅力です。

ざっくり言うと、「強制力が欲しいならライブ型」「好きな時間にやりたいならビデオ型」「確実に痩せたいならパーソナル型」カメ！自分のタイプに合わせて選ぶカメよ！

オンラインフィットネスおすすめ10選【タイプ別】

【ライブ型】おすすめ3選

1. SOELU（ソエル）

オンラインフィットネスの先駆け的存在で、1日200本以上のライブレッスンを朝5時〜深夜2時まで配信しているのが最大の強みです。ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスなどジャンルが幅広く、初心者向けからハードなクラスまで選べます。

カメラOFF参加もOKなので、「部屋を見せたくない」「すっぴんでやりたい」という方でも気軽に参加できます。30日間100円トライアルがあるため、まずは気軽に試せるのもポイントです。

おすすめの人：豊富なレッスンから選びたい方、早朝や深夜にトレーニングしたい方、まずは安く試したい方

2. ルネサンスオンライン

大手フィットネスクラブ「ルネサンス」のオンライン版です。リアル店舗で培ったノウハウを活かした、ハイクオリティなレッスンが受けられます。インストラクターの質が安定しているのは、大手ならではの安心感です。

おすすめの人：インストラクターの質を重視する方、大手の安心感が欲しい方

3. torcia（トルチャ）

大手フィットネスクラブ「ティップネス」が運営するサービスです。ライブレッスンとビデオレッスンの両方が利用できるハイブリッド型で、ライブの強制力とビデオの自由度を両立しています。

おすすめの人：ライブとビデオの両方を使いたい方、ティップネスのプログラムに興味がある方

ライブ型で迷ったらSOELUが鉄板カメ！レッスン数がダントツで多いし、100円トライアルでお試しできるカメよ！

【ビデオ型】おすすめ3選

4. LEAN BODY（リーンボディ）

月額980円〜で850本以上のフィットネス動画が見放題のコスパ最強サービスです。ビリーズブートキャンプの独占配信が目玉コンテンツとなっています。

5分の短い動画から40分のしっかりしたプログラムまで揃っているため、「今日は時間がないから5分だけ」という使い方もできます。動画のクオリティが高く、インストラクターの説明もわかりやすいと好評です。

おすすめの人：コスパ重視の方、好きな時間にマイペースでやりたい方、ビリーズブートキャンプをやってみたい方

5. Fitness Mirror（フィットネスミラー）

専用のミラーデバイスで、自分の姿とインストラクターを同時に見ながらトレーニングできるサービスです。フォームの確認がしやすく、「ジム感覚」が味わえるのが特徴となっています。

おすすめの人：自宅に本格的なトレーニング環境を作りたい方、フォームを気にする方

6. Nike Training Club

スポーツブランドNikeが提供する完全無料のフィットネスアプリです。筋トレからヨガまで200本以上の動画が揃っており、無料とは思えないクオリティです。

お金をかけずにフィットネスを始めたい方にとっては、最初の選択肢として最適です。iOS・Android両対応で、スマホさえあれば今すぐ始められます。

おすすめの人：まずは無料で始めたい方、アプリで手軽にやりたい方

Nike Training Clubが無料って太っ腹すぎるカメ！まずはここから始めて、物足りなくなったらLEAN BODYにステップアップするのがおすすめカメよ！

【パーソナル型】おすすめ4選

7. CLOUD GYM（クラウドジム）

遺伝子検査に基づいた完全オーダーメイドのトレーニング＋食事指導が受けられるサービスです。リアルのパーソナルジムの半額以下の料金で、科学的根拠に基づいたプログラムを提供しています。

遺伝子検査の結果から「糖質で太りやすいのか、脂質で太りやすいのか」がわかるため、自分の体質に最適化されたダイエットが可能です。遠回りせず、最短ルートで結果を出したい方に向いています。

おすすめの人：科学的根拠に基づいたダイエットをしたい方、自分の体質を知りたい方

8. ZENNA（ゼンナ）

月額6,600円〜とオンラインパーソナルとしては非常にリーズナブルな料金設定が魅力です。専属トレーナー制で、毎回同じトレーナーが担当してくれるため、自分の状態や目標を理解してもらいやすいのが特徴です。

おすすめの人：パーソナル型を安く試したい方、同じトレーナーに継続指導してほしい方

9. WITH Fitness（ウィズフィットネス）

パーソナルトレーニング＋食事管理＋LINE相談のオールインワンサービスです。トレーニングだけでなく、日常の食事についてもLINEで気軽に相談できるため、食事管理が苦手な方に特に向いています。

おすすめの人：食事管理も含めてサポートしてほしい方、LINEで気軽に相談したい方

10. Plez（プレズ）

食事のLINE相談が回数無制限で利用できるのが最大の特徴です。「今日のランチ、これで大丈夫？」「飲み会があるけど何を選べばいい？」など、リアルタイムで食事の相談ができます。

おすすめの人：食事面のサポートを重視する方、「何を食べていいかわからない」を解決したい方

10サービス比較一覧表

無料のNike Training Clubから月額26,400円のCLOUD GYMまで、価格帯はかなり幅広いカメ。まずは予算を決めて、その範囲内で選ぶと迷いにくいカメよ！

自分に合ったサービスの選び方 4パターン

「結局どれを選べばいいの？」という方のために、目的別のおすすめルートを4つ紹介します。

パターン1：「とにかく安く始めたい」方

Nike Training Club（無料）→ LEAN BODY（月額980円〜）→ SOELU（月額1,078円〜）の順番で試してみてください。まずは無料で始めて、もっとバリエーションが欲しくなったら有料サービスに切り替えるのが賢い選択です。

パターン2：「一人だと続かない」方

ライブ型のSOELUか、パーソナル型のZENNAがおすすめです。リアルタイムでインストラクターやトレーナーと繋がることで、自然と強制力が生まれます。特にZENNAは専属トレーナー制なので、「あの先生が待ってる」というモチベーションになります。

パターン3：「確実に結果を出したい」方

パーソナル型のCLOUD GYMまたはWITH Fitnessがおすすめです。遺伝子検査に基づくオーダーメイドプログラムや、食事指導を含めたトータルサポートにより、自己流では難しい結果が期待できます。リアルのパーソナルジムよりも大幅に安いのもメリットです。

パターン4：「忙しくてレッスン時間が合わない」方

ビデオ型のLEAN BODYかNike Training Clubを選んでください。24時間いつでも好きなときにトレーニングでき、5分の短い動画もあるため、スキマ時間を活用できます。

オンラインフィットネスで効果を出す5つのコツ

サービスを選んだだけでは成果は出ません。以下の5つのコツを押さえて、効果を最大化しましょう。

1. 決まった時間に取り組む

「毎朝7時から15分」「帰宅後すぐに20分」のように時間を固定すると習慣化しやすくなります。「やる気が出たらやろう」は、ほぼ確実に続きません。歯磨きと同じように、決まった時間に「やって当然」の状態を作ることが大切です。

2. カメラをONにする（ライブ型の場合）

カメラOFFだとサボりがちになります。見られているという意識が、適度な緊張感を生みます。「すっぴんでも大丈夫、誰も自分のことを気にしていない」と割り切って、カメラをONにしてみてください。

3. 週3回以上を目標にする

短い時間でも構いません。大切なのは頻度です。1回60分を週1回より、1回15分を週5回の方が効果は高いとされています。まずは「週3回以上」を目標に、習慣として定着させましょう。

4. 友達や家族と一緒に取り組む

一人だと挫折しやすいのは事実です。家族やパートナーと一緒にトレーニングしたり、友人とSNSで進捗を報告し合ったりすると、続けやすくなります。

5. 食事管理も並行して行う

運動だけで痩せるのは非常に効率が悪いです。ダイエットの8割は食事で決まると言っても過言ではありません。パーソナル型なら食事指導が付いているサービスもありますが、ビデオ型やライブ型の場合は自分で食事管理をする必要があります。「あすけん」などのアプリを併用するのがおすすめです。

「週3回×15分」を3ヶ月続ければ、体は確実に変わるカメ！最初はキツくても、2週間で「やらないと気持ち悪い」ってなるカメよ！

よくある質問（FAQ）

Q. オンラインフィットネスで本当に痩せますか？

A. 食事管理と組み合わせれば、十分に痩せることは可能です。特にパーソナル型で食事指導も受ける場合は、リアルのジムと遜色ない効果が期待できます。ただし、ビデオ型で自己流のトレーニングだけでは、効果が限定的になることもあります。

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

A. むしろ初心者にこそおすすめです。自宅で行えるため人目を気にする必要がなく、初心者向けのプログラムも豊富に用意されています。最初は「初心者向け」「ストレッチ」のカテゴリから始めてみてください。

Q. マンションでも騒音は大丈夫ですか？

A. ヨガやストレッチ、筋トレ系のプログラムであれば、ほとんど騒音の心配はありません。ジャンプを含むHIITやダンス系のプログラムは音が出やすいため、集合住宅ではヨガマットを敷くなどの対策をするか、静かめのプログラムを選ぶのが無難です。

Q. 必要な道具はありますか？

A. 最低限必要なのはヨガマット（2,000円前後）だけです。あとはサービスによってはダンベルがあると便利ですが、なくても自重トレーニングだけで十分な効果が出せます。特別な器具を買い揃える必要はありません。

Q. 通信環境はどの程度必要ですか？

A. ビデオ型は動画の視聴ができれば問題ありません。ライブ型やパーソナル型はZoom等のビデオ通話を使うため、安定したWi-Fi環境が必要です。スマホの4G/5G回線でも利用可能ですが、データ通信量が多くなるためWi-Fi接続を推奨します。

まとめ：迷ったらまずは無料・低価格から始めよう

オンラインフィットネスは、ジムに通えない方・通いたくない方にとって最高の選択肢です。サービスの質も年々向上しており、自宅でも十分な効果が期待できる環境が整っています。

迷ったらまずは無料のNike Training Clubか、月額980円のLEAN BODYから試してみてください。合わなければすぐにやめられるため、リスクゼロで始められます。大事なのは「始めること」と「続けること」です。自分に合ったサービスを見つけて、自宅で楽しくフィットネスを習慣にしていきましょう。

「ジムに行けない」は運動しない理由にならないカメ！オンラインフィットネスで自宅をジムに変えるカメよ！まずは無料から始めてみるカメ！

運動と健康に関する情報は、厚生労働省のe-ヘルスネットが信頼できる情報源です。自宅トレーニングの安全な進め方については、厚生労働省の身体活動・運動ページも参考にしてください。運動習慣と生活習慣病予防の関係は国立健康・栄養研究所で詳しく解説されています。

※この記事の料金情報は各公式サイトをもとに作成しています。キャンペーンや時期により変動する場合がありますので、最新の情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。

「ジムに通う時間がない」「人目が気になって運動できない」「子育て中で外出が難しい」――そんな悩みを持つ方に人気なのが、オンラインフィットネスサービスのSOELU（ソエル）です。

SOELUの最大の特徴は、自宅にいながらプロのインストラクターからリアルタイムでポーズチェックを受けられることです。YouTubeの動画とは違い、「自分のフォームが正しいかどうか」をその場で確認してもらえるのが大きな強みになっています。

ただし「通信環境に左右される」「一人だとサボりがち」といった気になる声もあります。この記事では、SOELUの良い口コミも悪い口コミも正直にまとめました。入会を検討している方は、自分に合うかどうかの判断材料にしてください。

自宅でプロの指導が受けられるって、忙しい人にはめちゃくちゃ嬉しいサービスカメ！良い面も気になる面も全部チェックしていくカメよ！

SOELU（ソエル）とは？サービス概要

SOELUは、自宅でプロのインストラクターのレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービスです。ライブレッスン（リアルタイム配信）とビデオレッスン（録画）の2種類が用意されています。

対応しているレッスンジャンル

• ヨガ（初心者〜上級者）
• ピラティス
• 筋トレ・トレーニング
• ダンスエクササイズ
• ストレッチ
• マタニティヨガ
• 瞑想・マインドフルネス

料金プラン

※料金は変動する可能性があるため、最新情報はSOELU公式サイトでご確認ください。

ライブレッスンの2つのスタイル

• ポーズチェック枠：自分の姿がインストラクターに見えます。フォームの指導を受けられます
• ギャラリー枠：自分の姿は映りません。気軽に参加できます

良い口コミ・評判6選

1. 早朝5時〜深夜24時までレッスンがある

SOELUの最大の強みが、レッスンの開催時間の幅広さです。早朝5時台から深夜24時まで、ほぼ1日中レッスンが開催されています。「朝の出勤前にヨガ」「子供が寝た後に筋トレ」「昼休みにストレッチ」といった使い方が自在にできます。

2. 自宅でできるからハードルが低い

ジムに行くための「着替え→移動→運動→シャワー→移動」という一連の流れが全て不要になります。パジャマのままレッスンを受けることもできますし、すっぴんでも問題ありません。「ジムに行く準備が面倒」「人目が気になる」という方にとっては、このハードルの低さが最大の魅力です。

パジャマのままレッスンOKっていうのは地味にデカいカメ！準備のハードルが消えるだけで、継続率がぜんぜん違うカメよ！

3. インストラクターの質が高い

「指導が丁寧」「声かけが優しくて続けやすい」「ポーズチェックでちゃんと修正してくれる」という口コミが多く見られます。SOELUには厳しい採用基準があり、資格保有者が多数在籍しているため、安心して受講できます。

4. ヨガ初心者でも安心して始められる

「ヨガ初めてだったけど、初心者向けレッスンが充実していて助かった」「周りの目を気にしなくていいから、できなくても恥ずかしくない」という声が多数あります。スタジオレッスンだと周りの人が気になって集中できないという方も、自宅なら自分のペースで取り組めます。

5. ダイエット効果を実感した方も

「SOELUのヨガを週3回続けて3ヶ月、体重は2kg減だけど見た目がスッキリした」「筋トレレッスンを続けたらお腹が引き締まった」という口コミも見られます。劇的な変化というよりも、じわじわと体が変わっていくイメージです。

6. 予約・キャンセルが簡単

アプリから数タップで予約でき、レッスン開始前までキャンセルが可能です。急な予定変更にも対応しやすい仕組みになっています。

悪い口コミ・正直なデメリット

通信環境に左右される

オンラインサービスの宿命として、Wi-Fi環境が悪いと映像が止まったり音が途切れたりすることがあります。特にライブレッスン中に映像が乱れるとストレスになります。安定したWi-Fi環境は必須です。スマホの4G/5G回線だと不安定になることもあるため、できれば固定回線のWi-Fiで受講しましょう。

スペースが必要

ヨガマット1枚分（約180cm×60cm）のスペースは最低限必要です。ダンス系のレッスンだともう少し広さが欲しいところです。狭い部屋だとレッスンが制限される場合もあります。

一人だとサボりやすい

「予約したのにサボってしまう」「ビデオレッスンは自分のペースでできるけど、逆に甘えが出る」という口コミもあります。続けるコツは、ライブレッスンのポーズチェック枠を利用すること。「見られている感」があってサボりにくくなります。

人気のレッスンは予約が埋まりやすい

特に夜の時間帯や人気インストラクターのレッスンは、ポーズチェック枠がすぐ埋まることがあります。ギャラリー枠なら比較的取りやすいです。

直接触って指導してもらえない

画面越しの指導になるため、スタジオのように手で体を修正してもらうことはできません。フォームの微妙なズレは自分では気づきにくいというデメリットがあります。

サボり防止にはポーズチェック枠がおすすめカメ！「見られてる」っていう緊張感が、いい意味でモチベーションになるカメよ！

SOELUが向いている人・向いていない人

向いている人

向いていない人

SOELUを他のサービスと比較

vs LEAN BODY（リーンボディ）

vs リアルジム（通い型）

ダイエット目的でSOELUを活用する4つのコツ

1. 週3〜4回のレッスンを習慣化する

毎日やる必要はありませんが、週3回以上はレッスンを受けるようにしましょう。決まった曜日・時間に予約を入れておくとルーティン化しやすくなります。

2. 有酸素＋筋トレをバランスよく

• 月・水・金：筋トレ系レッスン or ピラティス
• 火・木：ヨガ or ストレッチ
• 週末：ダンスエクササイズ（気分転換に）

3. ポーズチェック枠を積極的に使う

正しいフォームでやらないと効果が半減します。特に最初はポーズチェック枠で指導を受けることで、正しいフォームが身につきます。

4. 食事管理も並行する

SOELUだけで大幅に体重を減らすのは難しいです。食事の見直しも合わせて行うことで、より効果を実感しやすくなります。

「運動＋食事管理」のセットが最強カメ！SOELUで運動習慣をつけつつ、食事も見直すとグッと効果が出やすくなるカメよ！

SOELUを始める際に準備するもの

• ヨガマット：必須。滑りにくいものを選びましょう
• Wi-Fi環境：安定した回線が必要です
• スマホ or タブレット or PC：画面が大きいほうが見やすいです
• 運動しやすい服装：部屋着でOK。動きやすければ何でも構いません
• スペース：ヨガマット1枚分＋手足を伸ばせる広さ
• 水とタオル：手元に用意しておきましょう

まとめ：「ジムに通えないけどプロの指導が欲しい人」にSOELUは最適

「ジムに行く時間がないけど、プロの指導を受けながら運動したい」という方には最適なサービスです。特にヨガやピラティスに興味がある方にはかなりおすすめです。

まずは体験レッスンから試して、自分に合うかどうか確かめてみてください。合わなければ無理に続ける必要はありません。

オンラインフィットネスの運動効果について詳しく知りたい方は、e-ヘルスネット（厚生労働省）で運動の効果について学べます。ヨガの基礎知識は全日本ヨガ連盟のサイトも参考になります。

※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は公式サイトでご確認ください。

「ジムに行くのは面倒だけど、自宅で本格的なトレーニングがしたい」「動画を見るだけで本当に痩せるの？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。

LEAN BODY（リーンボディ）は、月額980円〜でプロのインストラクターによるフィットネス動画が850本以上見放題のオンラインフィットネスサービスです。ジムに通う時間がない方や、できるだけ安くトレーニングしたい方に人気のサービスとして注目されています。

しかし「YouTubeの無料動画と何が違うの？」と疑問に思う方も多いですよね。この記事では、実際に使っている方のリアルな口コミをまとめ、良い面も気になる面も正直にお伝えしていきます。

月額980円で850本以上のフィットネス動画が見放題カメ！自宅で好きな時間にトレーニングできるのが最大の魅力カメよ！

LEAN BODYの基本情報

LEAN BODYの良い口コミ6選

1.「動画の質がYouTubeとは全然違う」

LEAN BODYの動画は映像も音声もクオリティが高く、「YouTubeの無料動画とは全然違う」という声が多く見られます。インストラクターの説明がわかりやすく、フォームのポイントも丁寧に解説してくれるので、初心者でも正しいフォームでトレーニングできるのが強みです。

2.「プログラムが組まれているから迷わない」

「2週間でお腹を引き締める」「初心者向け4週間プログラム」など、目的別にカリキュラムが組まれているのが大きな特徴です。自分で動画を選ぶ必要がなく、表示される順番にやっていけばOK。「何をやればいいか迷わないのが楽」という口コミが多数寄せられています。

3.「いつでもどこでもできる」

ジムに行く必要がないのは最大のメリットです。「朝起きてすぐ10分だけやる」「子どもが寝た後に30分」など、自分の都合に合わせてできるのが好評。雨の日や暑い日も関係なく取り組めます。

4.「ビリーズブートキャンプが最高」

LEAN BODYの目玉コンテンツとも言えるのが「令和版ビリーズブートキャンプ」です。ビリー隊長の独特のテンションで楽しくトレーニングできると大人気。「ビリー目当てで入会した」という方もかなりいるようです。

5.「月額980円は破格」

年額プランなら月額980円。これだけのコンテンツが月1,000円以下で使えるのは破格と言えるでしょう。「NetflixやSpotifyと同じ感覚で課金している」という声も見られます。

6.「運動習慣がついた」

「ジムは続かなかったけど、LEAN BODYは続いている」という口コミが意外と多く見られます。ハードルが低い分、無理なく習慣化できるようです。バッジやカレンダー機能でモチベーションを維持できる仕組みも用意されています。

プログラムに沿ってやれば「何やればいいかわからない問題」が解決するカメ！これが自宅トレ成功の鍵カメよ！

LEAN BODYの悪い口コミ・正直なデメリット

「一人だとサボりがち」

最大のデメリットがこれです。自宅で一人でやるため、強制力がありません。「気づいたら1ヶ月使っていなかった」「結局布団から出られなかった」という口コミも見られます。対策としては、毎日同じ時間にやると決めて習慣にしてしまうのが効果的です。

「フォームが合っているかわからない」

動画を見ながらやるため、自分のフォームが正しいかどうかの確認ができません。間違ったフォームで続けると効果が出ないどころか、ケガのリスクもあります。鏡を見ながらやるなど、自分で工夫する必要があるでしょう。

「マンネリ化する」

動画は定期的に追加されていますが、「同じようなプログラムばかりで飽きてきた」という声もあります。特に長期間使っていると、新鮮味がなくなってくることがあるようです。

「本格的な筋トレには向かない」

自重トレーニングが中心ですので、バーベルやダンベルを使った本格的な筋トレを期待している方には向きません。あくまで「自宅で手軽にフィットネス」というポジションのサービスです。

LEAN BODYの料金プランを比較

月額プラン

• 月額1,980円（税込）
• いつでも解約OK

年額プラン（おすすめ）

• 年額11,760円（税込）＝ 月額換算980円
• 月額プランと比べて約40%お得
• 12ヶ月の契約

まずは2週間の無料体験で試してみて、気に入ったら年額プランに切り替えるのが一番コスパの良い方法です。

LEAN BODY vs YouTube：何が違う？

YouTubeで十分という方もいますが、「体系的にトレーニングしたい」「何を選べばいいか迷いたくない」「広告なしで集中したい」という方にはLEAN BODYのほうが向いています。

LEAN BODYで効果を出す4つのコツ

LEAN BODYが向いている人・向いていない人

向いている人

• ジムに通うのが面倒・時間がない方
• 自宅で手軽にフィットネスを始めたい方
• できるだけ安くトレーニングしたい方
• ヨガやピラティスなど多ジャンルを試したい方
• ビリーズブートキャンプのファンの方

向いていない人

• 一人だと絶対にサボる方（ライブ型のSOELUなどがおすすめ）
• 本格的な筋トレがしたい方（ジムに通うのがベスト）
• フォームチェックを受けたい方

「一人だとサボっちゃう…」って人はライブ型のサービスも検討してみるカメ！自分のタイプに合ったサービスを選ぶのが大事カメよ！

まとめ：月額980円で自宅フィットネスを始めるならLEAN BODYが最適解

LEAN BODYは「自宅フィットネスの決定版」と言えるサービスです。月額980円〜で850本以上の高品質フィットネス動画が見放題は、コスパとしては最強クラスでしょう。

ただし、一人でやるからこそ自己管理能力が問われます。「強制力がないと続かない」という方は、オンラインでリアルタイムにトレーナーとつながれるサービスのほうが向いているかもしれません。

2週間の無料体験がありますので、まずは試してみるのが一番です。合わなければ無料期間中に解約すればお金はかかりません。

自宅トレーニングの効果について詳しくは、e-ヘルスネットのストレッチング解説が参考になります。運動習慣の作り方については厚生労働省の身体活動・運動ページもチェックしてみてください。

※この記事で紹介している料金やサービス内容は記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。