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「50代になったら何をしても痩せない…」と感じている方は多いのではないでしょうか。更年期によるホルモンの変化や基礎代謝の低下で、若い頃のダイエット法が通用しなくなるのは事実です。ただし、50代のダイエットで最も大切なのは「痩せること」よりも...

「30代まではちょっと食事を減らせば痩せたのに、40代になったら全然体重が落ちない…」と感じている方は多いのではないでしょうか。40代で痩せにくくなるのは体の仕組みとして当たり前のことです。ただし、40代に合ったダイエット法に切り替えれば、...

「体重は普通なのにお腹だけ出てる」「下腹のぽっこりが全然へこまない」「腹筋を頑張っているのに効果がない」――女性のお腹の悩みは本当に根深いものです。実は、女性のぽっこりお腹には「脂肪」以外の原因も多くあります。反り腰、便秘、インナーマッスル...

ダイエットサプリに興味はあるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない。そんな声は本当に多い。ドラッグストアやネットを覗くと、ダイエットサプリの棚はものすごい数です。脂肪燃焼系、糖質カット系、腸活系…いろいろあって、正直わけがわから...

「何をやっても痩せない…」「食事制限が続かない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。16時間断食（インターミッテントファスティング）は、1日のうち16時間を食べない時間にし、残りの8時間に食事をまとめるシンプルなダイエット...