方法

「痩せたいけど、どのダイエット方法が自分に合ってるかわからない…」そんな悩みを抱えている人、きっと多いはず。糖質制限、ファスティング、HIIT、置き換え…世の中にはダイエット方法があふれかえっている。毎年のように「○○ダイエット」がブームに...

「1ヶ月で5キロ痩せたい！」結婚式前、夏までに、健康診断までに…そんな切実な思いを抱えている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、1ヶ月で5キロ痩せるのは正しい方法で取り組めば十分に達成可能な目標です。ただし、やり方を間違えると体調...

「最近お腹が出てきた」「健康診断で引っかかった」「昔の服が入らなくなった」…そんな悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか。実は男性は女性よりもダイエットで結果を出しやすい体の仕組みを持っています。筋肉量が多い分、基礎代謝が高く、正し...

「10キロ痩せたい」と思ったとき、一番気になるのが「どれくらいの期間がかかるのか」ではないでしょうか。結論から言うと、健康的に10キロ痩せるには約3〜5ヶ月が目安です。「1ヶ月で10キロ！」という情報も見かけますが、それは水分と筋肉が落ちて...

ダイエットサプリに興味はあるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない。そんな声は本当に多い。ドラッグストアやネットを覗くと、ダイエットサプリの棚はものすごい数です。脂肪燃焼系、糖質カット系、腸活系…いろいろあって、正直わけがわから...

ダイエットで一番もったいないのは、自分に合わない方法を選んでしまうこと。合わない方法だと続かないし、続かなければ結果も出ない。糖質制限、ファスティング、HIIT、置き換え…世の中にはダイエット方法があふれかえっている。毎年のように「○○ダイ...

「20代の頃は食事を少し減らせば痩せたのに、40代になったら全然体重が落ちない…」こんな悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。実はこれ、気のせいではなく科学的な理由がちゃんとあります。基礎代謝の低下、ホルモンバランスの変化、筋...