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「ダイエットサプリって本当に効くの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。正直に言うと、サプリを飲むだけで劇的に痩せるということはありません。これだけは最初に断言しておきます。しかし、食事制限や運動と組み合わせることで、ダイエッ...

「ダイエット中だけど、おやつが食べたい…でも太りたくない…」。ダイエットで一番ツラいのは、甘いものやおやつの我慢ではないでしょうか。おやつを完全にゼロにする必要はありません。むしろ、適度なおやつはダイエットの味方になります。大事なのは「何を...

「ダイエット中だけど自炊する時間がない…」「コンビニばっかりだけど痩せたい…」と悩んでいる方、多いのではないでしょうか。実はコンビニの商品をうまく選べば、ダイエットは十分に可能です。コンビニ各社は健康志向の商品をどんどん拡充していて、高タン...

「ダイエットの記録をつけたいけど、どのアプリを使えばいいの？」と迷っている方は多いのではないでしょうか。ダイエット記録アプリは種類が多すぎて、選ぶだけで疲れてしまいますよね。実は、食事を記録するだけで体重が約2倍減るという研究結果があります...

「20代の頃と同じ生活をしているのに、なんだか太りやすくなった…」30代に入ってそう感じている女性は非常に多いのではないでしょうか。それもそのはず、30代は基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化など、体の中でさまざまな変化が起きている時期で...

「最近お腹が出てきた」「学生の頃と体型が全然違う」「彼女にお腹をつままれた」…20代男性がダイエットを意識し始めるきっかけは、だいたいこのあたりではないでしょうか。実は20代は代謝が高くてダイエット効果が出やすい黄金期です。正しいやり方さえ...

「痩せたいけど、どのダイエット方法が自分に合ってるかわからない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。糖質制限、ファスティング、HIIT、置き換え…世の中にはダイエット方法があふれかえっています。毎年のように「○○ダイエット...

「スムージーダイエットって本当に痩せるの？」「どんなレシピがいいの？」そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。スムージーダイエットは、手軽に野菜やフルーツの栄養を摂れるダイエット方法として根強い人気があります。ミキサーに材料を入れ...

「ダイエットしたいけど、カロリー計算がめんどくさい…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は最近のカロリー計算アプリは驚くほど進化していて、写真を撮るだけでカロリーがわかるものまで登場しています。もう手入力でポチポチ入力す...

ダイエット食材の定番として人気のオートミール。「痩せた」という声がある一方で、「全然痩せない」「美味しくない」「続かない」という声もあります。実は、オートミールは食べ方次第で効果が大きく変わる食材です。低GI・高食物繊維・高タンパクとダイエ...