ダイエット

「ダイエットしたいけど、毎日何を食べればいいかわからない…」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ダイエットは運動よりも食事が8割を占めると言われています。だからこそ、1週間分の食事メニューをあらかじめ決めておくことで、迷わず実践できて...

「チョコザップって月額2,980円で通い放題らしいけど、実際どうなの？」「ダイエット目的で通って効果あるの？」こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、チョコザップは運動習慣がない方がダイエットの第一歩を踏み出すに...

「一生懸命トレーニングしているのに全然痩せない」と悩んでいませんか。その原因の多くは、実は食事管理がうまくいっていないことにあります。よく「ダイエットは食事が8割、運動が2割」と言われますが、これは本当です。どんなにハードなトレーニングをし...

「ダイエット中にプロテインって飲んだほうがいいの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、ダイエット中こそプロテインは飲んだほうがいいです。理由はシンプルで、ダイエット中はタンパク質が不足しがちだから。タンパク質が...

「ヨガってゆるいストレッチでしょ？本当にダイエットに効果があるの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、ヨガはダイエットに効果があります。ランニングのように「消費カロリーで直接痩せる」というよりも、基礎代謝アップ...

「ダイエットのためにランニングを始めたい。でも、ただ走るだけで本当に痩せるの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、ランニングは手軽に始められて脂肪燃焼効果が高い有酸素運動の代表格です。ただし、闇雲に走ればいいわ...

出産後、鏡を見て「あれ、体型が全然戻らない…」と焦っている方も多いのではないでしょうか。妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない、お腹のたるみが気になる、洋服が入らないなど、産後の体型の悩みは本当に深刻です。でも安心してください。産後は正しいタ...

「来月のイベントまでに痩せたい！」「夏までになんとかしたい！」。そんな切実な思いを抱えている方は多いのではないでしょうか。ただし、短期間で痩せようとして無茶なダイエットをすると、体調を崩したりリバウンドしたりする危険があります。医学的に安全...

ダイエット中の食事管理は大変です。自炊でヘルシーな食事を作ろうとしても、忙しい日々の中で毎日続けるのは簡単ではありません。そんなときに検討したいのが、高タンパク弁当の宅配サービスです。「筋肉食堂DELI」は六本木や渋谷で人気のレストラン「筋...

「糖質制限って炭水化物を食べなきゃいいんでしょ？」と思っている方、ちょっと待ってください。適当に糖質を減らすだけでは体調を崩したり、逆にリバウンドしたりする可能性があります。糖質制限ダイエットは正しいやり方で取り組むことがとても重要です。「...