食事

「ダイエットしたいけど、毎日何を食べればいいかわからない…」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ダイエットは運動よりも食事が8割を占めると言われています。だからこそ、1週間分の食事メニューをあらかじめ決めておくことで、迷わず実践できて...

「痩せたいけど食事制限はしたくない！」という気持ち、よくわかります。好きなものを我慢するのはストレスですし、食事制限ダイエットは続かないという方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、食事の「量」を減らさなくても痩せる方法はあります。た...

「一生懸命トレーニングしているのに全然痩せない」と悩んでいませんか。その原因の多くは、実は食事管理がうまくいっていないことにあります。よく「ダイエットは食事が8割、運動が2割」と言われますが、これは本当です。どんなにハードなトレーニングをし...

「太ももが太くて好きなパンツが履けない」「脚を出すファッションに自信が持てない」。太ももの太さに悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。太ももは体の中でも特に痩せにくい部位として知られていますが、原因を正しく理解して適切なアプローチを...

「食事と運動、どっちが大事なの？」「結局何をすれば痩せるの？」。ダイエットの情報が多すぎて、何が正解かわからなくなっている方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、ダイエットの成功は「食事7割：運動3割」です。食事管理をしっかりやった上...

「ダイエットしたいけど自炊する時間がない」「カロリー計算がめんどくさい」「何を食べればいいか分からない」と悩んでいる方は少なくありません。こうした悩みを一発で解決してくれるのが、ダイエット向けの宅配食事サービス（宅食）です。栄養バランスが計...

「ダイエット中だけど自炊する時間がない…」「コンビニばっかりだけど痩せたい…」と悩んでいる方、多いのではないでしょうか。実はコンビニの商品をうまく選べば、ダイエットは十分に可能です。コンビニ各社は健康志向の商品をどんどん拡充していて、高タン...

「ダイエットの記録をつけたいけど、どのアプリを使えばいいの？」と迷っている方は多いのではないでしょうか。ダイエット記録アプリは種類が多すぎて、選ぶだけで疲れてしまいますよね。実は、食事を記録するだけで体重が約2倍減るという研究結果があります...

「最近お腹が出てきた」「健康診断で引っかかった」「昔の服が入らなくなった」…そんな悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか。実は男性は女性よりもダイエットで結果を出しやすい体の仕組みを持っています。筋肉量が多い分、基礎代謝が高く、正し...

「50代になったら何をしても痩せない…」と感じている方は多いのではないでしょうか。更年期によるホルモンの変化や基礎代謝の低下で、若い頃のダイエット法が通用しなくなるのは事実です。ただし、50代のダイエットで最も大切なのは「痩せること」よりも...