ダイエットの基礎知識 PFCバランスの計算方法を徹底解説！ダイエットに最適な比率とは
「カロリーだけ気にしてるのに全然痩せない」「ダイエット中なのに筋肉が落ちて体がたるんできた」。そんな悩みを抱えている方、もしかするとPFCバランスが崩れているかもしれません。ダイエットの成功率を大きく左右するのが、PFCバランスの管理です。...
PFC
PFCバランスとはたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率のことだよ。ダイエットではカロリーだけでなくこのバランスを意識することがとても重要なんだよね。一般的にはP:F:C＝3:2:5程度が目安だよ！
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