「パーソナルジムに通いたいけど、高すぎて手が出ない…」と悩んでいませんか。
月額2万円台~3万円台で通える格安パーソナルジムが急増しています。以前は2ヶ月で20万~40万円が相場でしたが、月額制や都度払い型の登場で、かなり手頃な価格帯で本格的なパーソナルトレーニングを受けられる時代になりました。
この記事では、安いのに質もしっかりしているパーソナルジムを厳選して紹介します。料金タイプの違いや選ぶときの注意点、費用を抑えるテクニックまで詳しく解説していますので、ジム選びの参考にしてください。
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安いパーソナルジムの料金タイプを理解しよう
格安パーソナルジムには、大きく分けて3つの料金タイプがあります。
タイプ1：月額制（サブスク型）
毎月定額を払って、月に決まった回数トレーニングできるタイプです。月額2万~4万円程度のジムが多く、まとまったお金を用意しなくていいため始めるハードルが低いのがメリットです。
タイプ2：都度払い型
1回ごとに料金を支払うタイプです。1回あたり5,000~10,000円程度が相場で、自分のペースで通えますし、合わなかったらすぐやめられるのが利点です。
タイプ3：短期コース割引型
2ヶ月コースなどのまとまったプランですが、大手より大幅に安い価格設定のジムです。15万~20万円程度で2ヶ月集中コースが受けられるところもあります。
安いパーソナルジム おすすめランキング
第1位：ELEMENT（エレメント）
月額：約32,780円（通い放題）
月額制で通い放題というパーソナルジムの常識を覆すコスパの良さが魅力です。1回30分のショートトレーニングなので、忙しい方でもスキマ時間に通えます。週3~4回通えば、1回あたり2,000円台になるため、頻度高く通える方にとっては最強のコスパです。
第2位：かたぎり塾
月額：約30,800円~（月4回）
1回あたり約7,700円で、本格的なパーソナルトレーニングが受けられます。綺麗なボディラインを目指すトレーニングが得意で、特に女性からの支持が厚いジムです。関東を中心に急速に店舗を拡大中です。
第3位：ASPI（アスピ）
月額：約7,600円~（月2回）
月2回から始められるため、まずは少ない回数で試したい方にぴったりです。全トレーナーが米国の資格を保持しており、安いのにトレーナーの質は折り紙付きです。回数を増やしたくなったらプランのアップグレードも可能です。
第4位：Dr.トレーニング
都度払い：約7,100円~（1回）
都度払い制なので、自分のペースで通えるのが最大のメリットです。医学的根拠に基づいたトレーニングで、体の不調改善もしてくれます。
第5位：CALORIE TRADE JAPAN（カロリートレードジャパン）
月額：約24,200円~（月4回）
業界でもトップクラスの安さを誇るパーソナルジムです。食事指導も込みでこの価格は非常にお得。全国にフランチャイズ展開しているため、地方在住の方にもおすすめです。
第6位：TRAINER’S GYM（トレーナーズジム）
都度払い：約6,600円~（1回）
1回あたり6,600円からという安さが魅力です。コンテスト経験のあるトレーナーも在籍しており、安いのにトレーニングの質が高いと評判です。東京都内を中心に展開しています。
第7位：MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）
1回：約7,700円~（都度払い可能）
都度払いとコース制の両方に対応しているため、自分のスタイルに合わせて選べます。トレーナーの平均経験年数が長く、指導力の高さが売りです。コスパと質のバランスが絶妙なジムです。
安いパーソナルジムを選ぶときの注意点
- 追加料金をチェック：表示価格は安くても、ロッカー代やプロテイン代、食事指導料が別途かかるジムもあります
- トレーナーの質を見極める：カウンセリングや体験トレーニングで知識量や説明力をチェックしましょう
- 1回あたりの時間を確認：60分のジムと30分のジムでは中身が大きく異なります
- 解約条件を必ず確認：月額制は解約しやすいですが、コース制は違約金が発生することもあります
大手パーソナルジム vs 格安パーソナルジム 徹底比較
| 項目 | 大手（RIZAP等） | 格安ジム |
|---|---|---|
| 2ヶ月の料金 | 30万~50万円 | 5万~15万円 |
| 食事指導 | 毎食LINEで報告 | 簡易的 or 別料金 |
| 施設の豪華さ | シャワー・アメニティ完備 | シンプルな設備 |
| 返金保証 | あり（30日間等） | なしが多い |
| トレーナーの質 | 社内研修が充実 | ジムによってバラつき |
| トレーニング時間 | 50~80分 | 30~60分 |
大手には大手の良さがあり、格安には格安の良さがあります。自分の予算と目的に合ったジムを選ぶことが最も大切です。
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パーソナルジムの費用を抑えるテクニック
テク1：入会キャンペーンを狙う
多くのジムが入会金無料キャンペーンや割引キャンペーンを定期的に実施しています。タイミングを見て申し込むと数万円お得になることもあります。
テク2：友達紹介割引を活用
友達紹介制度があるジムなら、紹介者も入会者もお得になります。SNSで通っている人を探して紹介コードをもらうのも一つの方法です。
テク3：モニター募集に応募する
ビフォーアフター写真の掲載を条件に、大幅割引で通えるモニター制度を設けているジムもあります。体の変化を記録したい方にはメリットです。
テク4：オンラインパーソナルを検討する
対面でなくてもOKなら、オンラインパーソナルトレーニングという選択肢もあります。月額1万円以下で受けられるサービスもあるため、とにかく費用を抑えたい方にはおすすめです。
安いパーソナルジムでも結果は出る？
結論から言うと、安いジムでも十分に結果は出ます。
大事なのは料金ではなく、トレーナーの質と自分の努力です。高いジムに通っても食事管理をサボれば痩せませんし、安いジムでもトレーナーのアドバイスを実践すれば確実に体は変わります。
厚生労働省のe-ヘルスネットでも、適切な運動と食事管理の組み合わせが健康的なダイエットの基本だと解説されています。
よくある質問
Q. 安いジムと高いジムで結果に差はある？
トレーニングの効果自体にはそこまで大きな差はありません。ただし、高いジムのほうが食事管理やメンタルサポートが手厚い分、挫折しにくいというメリットがあります。自分で食事管理できる方なら、安いジムで十分です。
Q. 月何回通えば効果が出る？
最低でも週2回（月8回）が理想です。週1回だと現状維持が精一杯で、目に見える変化を出すのは難しいでしょう。月額制なら週2~3回通うのがコスパ的にもベストです。
Q. 安いジムは設備が物足りない？
大手と比べると施設はシンプルなことが多いですが、トレーニングに必要な機材はきちんと揃っています。豪華なシャワールームやアメニティにこだわらなければ、全く問題ないレベルです。
Q. 途中でプラン変更できる？
月額制のジムなら、回数の変更は比較的柔軟にできることが多いです。コース制の場合は途中変更が難しいこともあるので、契約前に確認しておきましょう。消費者庁の消費者取引対策ページも契約前の参考になります。
- 安いジムでも結果は出る。大事なのは継続と食事管理
- 月額制・都度払い・コース制から自分に合うタイプを選ぶ
- 追加料金を含めたトータルコストで比較する
- キャンペーンやモニター制度で費用をさらに抑えられる
- まずは無料カウンセリングに行ってみる
まとめ
格安パーソナルジムの選択肢はかなり充実してきています。月額2万円台から通えるジムも増えており、「パーソナルジム＝高い」というイメージは過去のものになりつつあります。
大事なのは値段だけで選ぶのではなく、トレーナーの質・立地・サービス内容を含めた総合的なコスパで判断することです。まずは気になったジムの無料カウンセリングに行って、雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみてください。適切な運動習慣については厚生労働省の運動ページもぜひ参考にしてください。
※この記事で紹介している料金は目安です。最新の情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
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