筋肉食堂DELIの評判・口コミを本音レビュー！味・コスパ・ダイエット効果を徹底調査

ダイエット中の食事管理は大変です。自炊でヘルシーな食事を作ろうとしても、忙しい日々の中で毎日続けるのは簡単ではありません。そんなときに検討したいのが、高タンパク弁当の宅配サービスです。

「筋肉食堂DELI」は六本木や渋谷で人気のレストラン「筋肉食堂」が手がける冷凍宅配弁当サービスで、「高タンパク・低カロリー・低糖質」をコンセプトにダイエッターやトレーニーから支持されています。

宅食ダイエット市場にはnosh、マッスルデリ、三ツ星ファームなどライバルも多い中、筋肉食堂DELIを選ぶ価値はあるのでしょうか。この記事ではリアルな口コミを集めて、味・コスパ・ダイエット効果を正直に検証していきます。

ダイエット中の食事が美味しいかどうかって、続くかどうかに直結するカメ！味にこだわりたい人は要チェックカメよ！

筋肉食堂DELIの基本情報

筋肉食堂DELIの3つのコース

ダイエットコース

カロリーと糖質を抑えたコースです。1食あたり平均200〜350kcal程度で、とにかく痩せたい方向けです。脂質も控えめで本気のダイエットに最適です。

エブリデイコース

バランス重視のコースです。1食あたり平均350〜500kcal程度で、ダイエットしつつも食事の満足感を重視したい方向けです。日常使いにちょうどいい設計になっています。

パワーコース

高タンパクでボリューム重視のコースです。1食あたり平均500〜700kcal程度で、筋肉をつけたい方やハードなトレーニングをしている方向けです。タンパク質が40g以上のメニューもあります。

筋肉食堂DELIの良い口コミ・評判

「味が段違いにうまい」

さすがレストラン発の宅食だけあって、味のクオリティが他の宅食サービスとは別格だという声が多数あります。「冷凍弁当の概念が変わった」「普通に美味しいレストランの味」「他の宅食から乗り換えた」という口コミが目立ちます。高タンパク弁当にありがちな「パサパサ感」が少ないのも好評です。

「タンパク質がめちゃくちゃ多い」

ダイエットコースでもタンパク質20g以上、パワーコースなら40g以上摂れます。プロテインを別で飲まなくても食事だけでしっかりタンパク質が摂れるのは大きなメリットです。

「PFCバランスが理想的」

タンパク質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）のバランスが計算されているため、自分でPFCを計算する必要がありません。「マクロ管理が楽になった」という声が特にトレーニーから多く聞かれます。

「メニューが豊富で飽きない」

100種類以上のメニューが定期的に入れ替わるため、飽きにくい設計になっています。和洋中とバリエーションも豊富です。

「味が美味しい」っていう口コミが圧倒的に多いカメ！ダイエット食で味がいいのは続ける上で最強のメリットカメよ！

筋肉食堂DELIの悪い口コミ・評判

「値段が高い」

1食あたり約748円〜は、nosh（約599円〜）と比べるとやや高めです。さらに送料がかかるため、実質の1食単価は800〜1,000円程度になることもあります。「味は最高だけどコスパが…」という声は少なくありません。

「量が少ないと感じる人もいる」

特にダイエットコースは食べ盛りの男性には物足りないことがあります。足りない場合はサラダやスープを追加するか、エブリデイコースに変更するのが良いでしょう。

「冷凍庫のスペースが必要」

冷凍弁当ですのでまとめて届くと冷凍庫がパンパンになります。一人暮らし用の小さい冷凍庫だと10食セットは厳しいかもしれません。

「送料が高い」

地域や食数によりますが、送料が780〜1,480円程度かかります。まとめて注文するほど1食あたりの送料負担は下がります。

筋肉食堂DELIと他の宅食サービスの比較

筋肉食堂DELIが向いている人・向いていない人

「味重視」なら筋肉食堂DELI、「コスパ重視」ならnoshって感じカメ！自分の優先順位で選ぶのが大事カメよ！

筋肉食堂DELIでダイエットするコツ

夕食に使うのが最も効果的

朝と昼は普通に食べて、夜だけ筋肉食堂DELIのダイエットコースに置き換えるのがおすすめです。1日の総カロリーをかなり抑えられます。

ご飯は少量に

筋肉食堂DELIのメニューだけでは主食は含まれていません。ご飯をつける場合は100g（茶碗半分）程度にしましょう。もち麦ご飯や玄米にすると食物繊維も摂れてなお良いです。

スープやサラダをプラス

ボリュームが足りない場合は、カロリーの低いスープやサラダを追加しましょう。味噌汁1杯（約30kcal）やサラダ（ドレッシング控えめで約50kcal）なら、カロリーをほとんど増やさずに満足感をアップできます。

まとめ

「美味しくないダイエット食は続かない」と感じている方には、最もおすすめできる宅食サービスです。まずはお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットは「続けること」が全てカメ！美味しいダイエット食なら、ストレスなく続けられるカメよ！

宅食サービスの選び方や比較についてはmybest（マイベスト）の比較記事が参考になります。高タンパク食の重要性についてはNSCA ジャパンのコラムも一読の価値ありです。栄養バランスの基本については厚生労働省のe-ヘルスネットも参考にしてみてください。

※この記事の情報は調査時点のものです。料金やメニュー内容は変更される場合がありますので、最新情報は公式サイトでご確認ください。