「何をやっても痩せない…」「食事制限が続かない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。16時間断食（インターミッテントファスティング）は、1日のうち16時間を食べない時間にし、残りの8時間に食事をまとめるシンプルなダイエット...