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-15kg達成した28歳OL。リバウンド3回経験してやっと成功。無理しないダイエット情報を発信中！
「パーソナルジムに通いたいけど、どこが良いのかわからない…」
本気で体を変えたいと思ったとき、選択肢に入ってくるのがパーソナルジム。でも調べてみると種類が多すぎて、料金もバラバラで、正直どこを選べばいいか迷いますよね。
この記事では、人気のパーソナルジム15社を料金・特徴・サービス内容で徹底比較。「高いジムと安いジムの違いは何？」「自分にはどのジムが合ってる？」という疑問に答えます。
パーソナルジムの選び方 6つのポイント
1. 総額で比較する（入会金＋コース料金）
パーソナルジムの料金比較で一番やりがちな失敗が「月額だけ見て安いと思ったら、入会金が高かった」パターン。必ず入会金＋コース料金の総額で比較しましょう。この記事では総額で比較しています。
2. 1回あたりの料金を計算する
コースの回数がジムによって違うので、総額だけでは正確な比較ができません。総額÷回数＝1回あたりの料金で比べるのが正解です。
3. トレーナーの質と相性
パーソナルジムの価値の大半は「トレーナーの質」で決まります。資格を持っているか、実績はあるか、そして何より自分との相性が合うか。これは体験に行かないとわからないので、必ず無料カウンセリングを受けましょう。
4. 食事指導の有無と内容
ダイエット目的なら食事指導の有無はめちゃくちゃ重要。糖質制限系なのか、バランス食系なのかもチェック。LINEで毎食報告するタイプは効果が出やすい反面、ストレスに感じる人もいます。
5. 通いやすさ（立地・営業時間）
いくら良いジムでも、通えなければ意味がない。自宅や職場から近いか、営業時間は自分のライフスタイルに合っているか、必ず確認。「通い続けられるか」が最も大事です。
6. 全額返金保証の有無
高額なコースに不安がある人は、全額返金保証があるジムを選ぶと安心。ただし返金条件は細かく設定されていることが多いので、契約前にしっかり確認しましょう。
パーソナルジムおすすめ15選 料金比較表
| ジム名 | 入会金 | コース料金（2ヶ月） | 総額 | 1回あたり | 回数 | 食事指導 | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RIZAP | 55,000円 | 327,800円 | 382,800円 | 約23,900円 | 16回 | あり（毎食報告） | あり（30日） |
| 24/7Workout | 41,800円 | 215,600円 | 257,400円 | 約16,100円 | 16回 | あり（3食アドバイス） | あり（30日） |
| チキンジム | 35,000円 | 140,400円〜 | 175,400円〜 | 約10,900円 | 16回 | あり | なし |
| ビヨンド | 0円 | 176,000円 | 176,000円 | 約11,000円 | 16回 | あり（別途オプション） | なし |
| エクササイズコーチ | 19,800円 | 35,200円 | 55,000円 | 約6,900円 | 8回 | あり（簡易） | なし |
| OUTLINE | 33,000円 | 184,800円 | 217,800円 | 約13,600円 | 16回 | あり | なし |
| Reborn Myself | 22,000円 | 186,400円 | 208,400円 | 約13,000円 | 16回 | あり | なし |
| ELEMENT | 33,000円 | 43,780円×2 | 120,560円 | 約7,500円 | 16回 | あり（LINE） | なし |
| Apple GYM | 33,000円 | 110,000円 | 143,000円 | 約8,900円 | 16回 | あり | なし |
| かたぎり塾 | 22,000円 | 59,400円×2 | 140,800円 | 約8,800円 | 16回 | あり（LINE） | なし |
| Dr.トレーニング | 35,600円 | 137,600円 | 173,200円 | 約10,800円 | 16回 | あり | なし |
| UNDEUX SUPERBODY | 22,000円 | 215,600円 | 237,600円 | 約14,900円 | 16回 | あり（宅食付き） | なし |
| MIYAZAKI GYM | 22,000円 | 176,000円 | 198,000円 | 約12,400円 | 16回 | あり | なし |
| REAL WORKOUT | 11,000円 | 114,400円 | 125,400円 | 約7,800円 | 16回 | あり（簡易） | なし |
| ASPI | 55,000円 | 109,120円 | 164,120円 | 約23,400円 | 7回 | あり | なし |
※料金は税込。記事執筆時点の公式サイト情報をもとに作成。キャンペーンにより変動する場合があります。
パーソナルジムおすすめ15社の詳細レビュー
【高級・ハイエンド帯】
1. RIZAP（ライザップ）
総額：382,800円〜（2ヶ月16回）
言わずと知れたパーソナルジムの代名詞。「結果にコミットする」のCMでおなじみですよね。
特徴：
- 約19万人の実績データに基づいたメソッド
- 専属トレーナー＋管理栄養士＋カウンセラーのチーム体制
- 毎食の食事報告とフィードバック
- 完全個室・アメニティ完備の高級空間
- 30日間全額返金保証
メリット：サポート体制が業界最強。食事指導の質も高く、リバウンド対策のアフターフォローも充実。「何が何でも痩せたい」人には間違いない選択。
デメリット：料金が業界最高峰。糖質制限がメインの食事指導なので、炭水化物好きにはキツい。トレーナーの当たり外れがあるという口コミも。
おすすめの人：予算に余裕がある人、手厚いサポートが欲しい人、絶対に結果を出したい人
2. 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）
総額：257,400円〜（2ヶ月16回）
RIZAPに次ぐ大手パーソナルジム。「3食食べて痩せる」がコンセプトで、極端な食事制限なしのダイエットを提案しています。
特徴：
- 糖質制限ではなく「3食しっかり食べる」食事指導
- 全トレーナーが正社員（アルバイトなし）
- 朝7時〜深夜24時まで営業
- ウェア・シューズ・ドリンク無料レンタル
- 30日間全額返金保証
メリット：食事制限が緩やかなのでストレスが少ない。RIZAPより約12万円安い。手ぶらで通えるのも地味に嬉しい。
デメリット：それでもまだ25万超え。店舗によって混雑状況にばらつきがある。
おすすめの人：食事制限がキツいのは嫌な人、RIZAPは高すぎるけどクオリティは妥協したくない人
【中価格帯】
3. ビヨンド（BEYOND）
総額：176,000円〜（2ヶ月16回）
入会金0円が最大の特徴。トレーナーの多くがボディメイクコンテストの入賞者で、トレーニングの質に定評があります。
特徴：
- 入会金無料
- トレーナーはコンテスト入賞者多数
- 糖質管理ではなく「糖質コントロール」
- おしゃれな内装で気分が上がる
メリット：入会金0円で総額を抑えられる。トレーナーの体が仕上がっているので説得力がある。
デメリット：食事指導は別途オプション（+33,000円/月〜）。これを含めると結構高くなる。
おすすめの人：ボディメイク目的の人、トレーナーの質重視の人
4. チキンジム
総額：175,400円〜（2ヶ月16回）
「続けられること」をコンセプトにした初心者フレンドリーなジム。ストレッチ＋トレーニング＋有酸素のトータルプログラムが特徴。
特徴：
- InBodyで体組成を毎回測定
- トレーニング＋ストレッチ＋有酸素のトータルメニュー
- ウェア・シューズ・プロテイン無料
- 初心者でも安心のゆるめの雰囲気
メリット：初心者へのハードルが低い。体組成データで変化を可視化できる。分割払いにも対応。
デメリット：ガチで追い込みたい人にはやや物足りない。全額返金保証がない。
おすすめの人：運動初心者、ゆるく始めたい人、データで成果を確認したい人
5. OUTLINE（アウトライン）
総額：217,800円〜（2ヶ月16回）
女性専用パーソナルジム。「しなやかで女性らしいボディライン」を目指すプログラムが特徴で、ゴリゴリのマッチョ路線ではなく美しいラインを作ることに特化。
特徴：
- 女性専用（トレーナーも女性が選べる）
- ヒップアップ・くびれ作りに特化したメニュー
- 生涯アフターフォロー（卒業後もLINEで相談OK）
- 完全個室
おすすめの人：女性らしいボディラインを目指す人、男性トレーナーが苦手な人
6. Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
総額：208,400円〜（2ヶ月16回）
こちらも女性専用。トレーナーも全員女性で、女性の体の仕組みを理解したプログラムを提供しています。
特徴：
- トレーナー全員女性
- 遺伝子検査に基づくオーダーメイドプログラム
- 託児所付きの店舗もあり
おすすめの人：産後ダイエットしたいママ、女性トレーナーが良い人
7. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
総額：237,600円〜（2ヶ月16回）
女性専用で、コース料金に宅配食（UNDEUX SUPERBODY FOOD）が含まれているのがユニーク。「何を食べればいいか考えるのが面倒」な人にぴったり。
特徴：
- 女性専用
- 管理栄養士監修の宅配食付き
- 美容整体・エステなどのオプションも
おすすめの人：食事管理を丸投げしたい人、美容目的の人
【低価格帯・コスパ重視】
8. エクササイズコーチ
総額：55,000円〜（2ヶ月8回）
AI搭載マシンが最適な負荷を自動設定する「テクノロジー×パーソナル」ジム。1回20分の短時間トレーニングで、料金も業界最安クラスです。
特徴：
- 1回わずか20分
- AIマシンが最適負荷を自動設定
- 予約不要で思い立ったらすぐ行ける
- 月4回プランで月額17,600円〜
メリット：圧倒的にリーズナブル。短時間で終わるから忙しい人にも。予約不要が地味に便利。
デメリット：20分は短すぎて物足りない人も。食事指導は簡易的。人間のトレーナーよりAIマシン主体。
おすすめの人：とにかく安く始めたい人、忙しくて時間がない人
9. ELEMENT（エレメント）
総額：120,560円〜（2ヶ月16回）
月額制のパーソナルジムで、通えば通うほどお得になるシステム。月額43,780円で通い放題プランもあります。
特徴：
- 月額制で明瞭会計
- 通い放題プランあり
- 1回30分の時短トレーニング
- LINE食事指導付き
おすすめの人：たくさん通いたい人、月額制が良い人
10. Apple GYM（アップルジム）
総額：143,000円〜（2ヶ月16回）
芸能人御用達ジムとして知られるApple GYM。「海外式ボディメイク」を謳い、モデル体型を目指すトレーニングが特徴。
特徴：
- 海外式ボディメイクメソッド
- 姿勢改善重視（見た目の変化が早い）
- 全店舗駅チカ
おすすめの人：モデル体型を目指したい人、姿勢を改善したい人
11. かたぎり塾
総額：140,800円〜（2ヶ月16回）
「綺麗なダイエット」をコンセプトにした月額制パーソナルジム。理学療法士の知識を活かしたボディメイクが特徴。
特徴：
- 理学療法士の知識に基づくプログラム
- 月額制（月4回29,700円〜）
- LINE食事サポート付き
- 無理な食事制限なし
おすすめの人：体の歪みや痛みも改善したい人、月額制が良い人
12. REAL WORKOUT（リアルワークアウト）
総額：125,400円〜（2ヶ月16回）
入会金11,000円と格安で、コース料金もリーズナブル。コスパ重視の人にぴったりのジムです。
特徴：
- 入会金11,000円の低ハードル
- 都内を中心に100店舗以上
- 初回体験60分無料
おすすめの人：コスパ重視の人、まず安く試したい人
13. Dr.トレーニング
総額：173,200円〜（2ヶ月16回）
医学的根拠に基づいたトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺の3つにアプローチする独自メソッドが特徴です。
特徴：
- 医学的根拠に基づくプログラム
- トレーナーの資格保有率が高い
- 都度払い対応（1回8,600円〜）
おすすめの人：科学的なアプローチを求める人、都度払いが良い人
14. MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）
総額：198,000円〜（2ヶ月16回）
代表の宮崎氏がNSCA-CPTの資格保持者で、トレーナーの質にこだわるジム。都度払いにも対応。
特徴：
- トレーナー全員が有資格者
- 都度払い対応（1回11,000円〜）
- コース縛りなし
おすすめの人：トレーナーの質にこだわりたい人、コース縛りが嫌な人
15. ASPI（アスピ）
総額：164,120円〜（2ヶ月7回）
トレーナー全員が米国資格保有者。少ない回数で効率的に結果を出すプログラムが特徴です。
特徴：
- トレーナー全員が米国資格（NSCA等）保有
- オンライン食事指導あり
- 月2回プラン（7,600円/月〜）からスタートも可能
おすすめの人：少ない回数で効率よく鍛えたい人
目的別おすすめパーソナルジム
| 目的 | おすすめジム | 理由 |
|---|---|---|
| 絶対に痩せたい | RIZAP | サポート体制が最強。30日返金保証で安心 |
| 食事制限がゆるい方がいい | 24/7Workout | 「3食食べて痩せる」がコンセプト |
| とにかく安く通いたい | エクササイズコーチ | 月額17,600円〜で業界最安クラス |
| 女性専用がいい | OUTLINE / Reborn Myself | 女性トレーナー在籍、女性に特化したプログラム |
| ボディメイク目的 | ビヨンド | コンテスト入賞者のトレーナーが指導 |
| 短時間で効率よく | エクササイズコーチ | 1回20分のAIトレーニング |
| 産後ダイエット | Reborn Myself | 託児所付き店舗あり、女性専用 |
パーソナルジムに関するよくある質問
Q. パーソナルジムって本当に痩せるの？
正しい食事管理とトレーニングを組み合わせれば、ほとんどの人が結果を出せます。「2ヶ月で5〜10kg減」は珍しくありません。ただし、卒業後にリバウンドする人が多いのも事実。大事なのは卒業後も自分で継続できる知識と習慣を身につけることです。
Q. 2ヶ月で本当に変わる？
見た目の変化は十分に出ます。ただし、体重だけで判断するのはNG。筋肉が増えて体重が変わらなくても、体型はかなり変わっていることがあります。体重よりも体脂肪率と見た目で判断しましょう。
Q. 運動経験ゼロでも大丈夫？
全く問題ありません。パーソナルジムの利用者の大半は運動初心者です。むしろ初心者こそ、正しいフォームを最初から学べるパーソナルジムがおすすめ。間違ったフォームで怪我するリスクを減らせます。
Q. リバウンドしない？
正直に言うと、卒業後にリバウンドする人は一定数います。リバウンドを防ぐコツは、パーソナルジム在籍中に「自分で続けられる食事と運動の習慣」を身につけること。卒業後は普通のジムに切り替えて運動を続けるのがベストです。
Q. 分割払いはできる？
ほとんどのジムが分割払いに対応しています。ただし、分割にすると金利がかかるので総額は増えます。クレジットカードの分割よりも、ジム独自のローンの方が金利が低い場合もあるので比較しましょう。
パーソナルジム選びで失敗しないために
必ず複数のジムで体験・カウンセリングを受ける
最低でも2〜3社は体験に行ってください。同じ「パーソナルジム」でも、雰囲気・トレーナーの接し方・トレーニングの進め方が全然違います。「ここ合いそう」と直感で感じるジムが、あなたにとっての正解です。
カウンセリングで確認すべきこと
- トレーナーの変更は可能か
- 予約の取りやすさ（混雑状況）
- 食事指導の具体的な方法
- 卒業後のアフターフォロー
- 解約・返金の条件
契約を急かすジムは要注意
「今日入会すれば○○円OFF」「今月限定キャンペーン」と急かしてくるジムは少し警戒してください。本当に良いジムなら、検討する時間をくれます。
まとめ
パーソナルジムは安い買い物じゃないからこそ、慎重に選びたいですよね。この記事で紹介した15社の中から、あなたの予算・目的・ライフスタイルに合ったジムを見つけてください。
迷ったらまずは24/7Workoutかチキンジムの無料カウンセリングに行ってみるのがおすすめ。どちらもバランスが良くて、初心者でも安心して通えます。予算を抑えたいならエクササイズコーチの体験トレーニングから始めてみて。
参考サイト：
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
