「パーソナルジムを選ぶなら、ボディメイクのプロに教わりたい」と考えている方に支持されているのが、パーソナルジム「BEYOND（ビヨンド）」です。

BEYONDの最大の特徴は、トレーナー全員がボディコンテストの入賞・優勝経験者であるということです。自分自身が体を鍛え上げてきたプロに教わるため、指導の説得力がまるで違います。

全国に90店舗以上を展開し、パーソナルジム業界でもかなりの勢いで成長中のBEYOND。しかし「実際の評判はどうなの？」「料金は高い？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、良い口コミも悪い口コミも含めて正直にまとめました。入会を検討している方はぜひ参考にしてください。

トレーナー全員がコンテスト経験者って、冷静に考えるとすごいことカメ！プロ中のプロに教わりたい人には見逃せないジムカメよ！

BEYONDの基本情報

BEYONDの良い口コミ・評判

「トレーナーのレベルが段違い」

最も多い口コミがこれです。トレーナー全員がコンテスト入賞・優勝経験を持っているため、体の仕組みを深く理解した指導が受けられます。「フォーム修正の精度がすごい」「自分では気づかない癖を的確に指摘してくれる」「筋肉の使い方を論理的に説明してくれるから納得できる」といった高い評価が目立ちます。

「入会金が無料なのがうれしい」

パーソナルジムの入会金は3〜5万円かかるところが多い中、BEYONDは入会金がゼロ円です。初期費用のハードルが低いのは大きなメリット。「入会金がないから始めやすかった」「他のジムと比較したとき、入会金の差は意外と大きかった」という声が多く見られます。

「回数券制度があるから通いやすい」

2ヶ月コースのような長期契約が苦手な方には、回数券制度が便利です。10回単位で購入できるため、「まずは10回だけ試してみよう」という使い方ができます。自分のペースで通えるのは、長く続けたい方にとって大きなポイントです。

「ジムの内装がおしゃれ」

BEYONDの店舗は内装にこだわりがあり、清潔感とおしゃれさを兼ね備えています。「モチベーションが上がる空間」「通うのが楽しみになる」といった口コミもあり、トレーニング環境の良さも評価されています。

「糖質制限なしの食事指導が楽」

BEYONDの食事指導は基本的に糖質制限を行いません。「必要な栄養素をバランスよく摂る」という方針なので、食事のストレスが少ないのが特徴です。「ご飯を我慢しなくていいから続けられた」「食事指導が現実的で実践しやすかった」と好評です。

入会金無料＋回数券制度で始めやすさはバツグンカメ！糖質制限なしで食事も楽だから続けやすいカメよ！

BEYONDの悪い口コミ・評判

「料金はそれなりに高い」

入会金は無料ですが、コース料金自体は安くはありません。2ヶ月コースで約28万円は、それなりの投資です。「入会金無料に引かれたけど、総額はそこそこする」「もう少し安ければ」という声もあります。ただし、パーソナルジムとしては平均的な価格帯です。

「予約が取りにくい時間帯がある」

人気店舗だと、平日の夜や土日は予約が埋まりやすい傾向があります。「希望の時間に取れないことがある」「人気トレーナーはすぐ埋まる」という声も。早めの予約を心がけるか、比較的空いている昼間の時間帯を狙うのがコツです。

「トレーナーが変わることがある」

担当トレーナーが退職や異動で変わることがあるようです。「信頼関係ができたのに残念」という声もありますが、引き継ぎはしっかり行われているという口コミもあるため、極端に心配する必要はなさそうです。

「店舗によって差がある」

全国展開しているだけに、店舗によってトレーナーの質や設備に差があるという口コミもあります。無料体験を利用して、自分が通う予定の店舗を実際に確認してから入会を決めることをおすすめします。

BEYONDと他のパーソナルジムの比較

BEYONDは入会金が無料のため、トータルコストで見ると他の大手ジムよりも安くなるケースが多いです。特に「トレーナーの質」と「コストパフォーマンス」のバランスでは、業界トップクラスと言えるでしょう。

BEYONDが向いている人・向いていない人

向いている人

• トレーナーの質を最重視したい人
• 入会金をかけたくない人
• コース契約ではなく回数券制度を使いたい人
• 糖質制限なしで食事管理したい人
• おしゃれなジムでモチベーションを上げたい人
• ボディメイクに本気で取り組みたい人

向いていない人

• なるべくコストを抑えたい人（チキンジムなどのほうが安い）
• 平日の夜しか通えない人（予約が取りにくい可能性あり）
• ゆるく運動したいだけの人（BEYONDは本格的なトレーニングが中心）

「本気で体を変えたい」「プロ中のプロに教わりたい」って人にはBEYONDがぴったりカメ！逆にゆるく通いたい人は他のジムのほうが合うかもカメ

BEYONDの無料体験に行く前のチェックポイント

よくある質問

Q. BEYONDは初心者でも大丈夫ですか？

大丈夫です。コンテスト経験者のトレーナーというと敷居が高く感じるかもしれませんが、初心者にも丁寧に対応してくれます。むしろ体の仕組みを深く理解しているからこそ、初心者に適した無理のないプログラムを組んでくれるのです。

Q. 回数券とコース、どちらがおすすめですか？

まずは回数券で10回通ってみて、効果を実感できたらコースに切り替えるのがおすすめです。コースには食事指導が含まれるため、本格的にダイエットしたい方はコースのほうが結果が出やすいでしょう。

Q. 女性でも通いやすいですか？

はい。BEYONDの会員は女性も多く、女性向けのプログラムも用意されています。完全マンツーマンですので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。

まとめ

BEYONDは「トレーナーの質」で勝負しているパーソナルジムです。全員がコンテスト入賞・優勝経験者というのは、他のジムにはない圧倒的な強みです。

入会金無料＋回数券制度ありで、始めやすさと続けやすさのバランスも良好。「本気で体を変えたい」「プロ中のプロに教わりたい」という方には、自信を持っておすすめできるジムです。まずは無料体験で、BEYONDの雰囲気を自分の目で確かめてみてください。

トレーナー資格について詳しく知りたい方はNESTA JAPANのサイトが参考になります。トレーニングの基礎知識はNSCA ジャパンのコラムがわかりやすいです。運動全般の健康効果については厚生労働省のe-ヘルスネットもチェックしてみてください。

※この記事の情報は一般的な内容です。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。

ダイエット中の食事管理は大変です。自炊でヘルシーな食事を作ろうとしても、忙しい日々の中で毎日続けるのは簡単ではありません。そんなときに検討したいのが、高タンパク弁当の宅配サービスです。

「筋肉食堂DELI」は六本木や渋谷で人気のレストラン「筋肉食堂」が手がける冷凍宅配弁当サービスで、「高タンパク・低カロリー・低糖質」をコンセプトにダイエッターやトレーニーから支持されています。

宅食ダイエット市場にはnosh、マッスルデリ、三ツ星ファームなどライバルも多い中、筋肉食堂DELIを選ぶ価値はあるのでしょうか。この記事ではリアルな口コミを集めて、味・コスパ・ダイエット効果を正直に検証していきます。

ダイエット中の食事が美味しいかどうかって、続くかどうかに直結するカメ！味にこだわりたい人は要チェックカメよ！

筋肉食堂DELIの基本情報

筋肉食堂DELIの3つのコース

ダイエットコース

カロリーと糖質を抑えたコースです。1食あたり平均200〜350kcal程度で、とにかく痩せたい方向けです。脂質も控えめで本気のダイエットに最適です。

エブリデイコース

バランス重視のコースです。1食あたり平均350〜500kcal程度で、ダイエットしつつも食事の満足感を重視したい方向けです。日常使いにちょうどいい設計になっています。

パワーコース

高タンパクでボリューム重視のコースです。1食あたり平均500〜700kcal程度で、筋肉をつけたい方やハードなトレーニングをしている方向けです。タンパク質が40g以上のメニューもあります。

筋肉食堂DELIの良い口コミ・評判

「味が段違いにうまい」

さすがレストラン発の宅食だけあって、味のクオリティが他の宅食サービスとは別格だという声が多数あります。「冷凍弁当の概念が変わった」「普通に美味しいレストランの味」「他の宅食から乗り換えた」という口コミが目立ちます。高タンパク弁当にありがちな「パサパサ感」が少ないのも好評です。

「タンパク質がめちゃくちゃ多い」

ダイエットコースでもタンパク質20g以上、パワーコースなら40g以上摂れます。プロテインを別で飲まなくても食事だけでしっかりタンパク質が摂れるのは大きなメリットです。

「PFCバランスが理想的」

タンパク質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）のバランスが計算されているため、自分でPFCを計算する必要がありません。「マクロ管理が楽になった」という声が特にトレーニーから多く聞かれます。

「メニューが豊富で飽きない」

100種類以上のメニューが定期的に入れ替わるため、飽きにくい設計になっています。和洋中とバリエーションも豊富です。

「味が美味しい」っていう口コミが圧倒的に多いカメ！ダイエット食で味がいいのは続ける上で最強のメリットカメよ！

筋肉食堂DELIの悪い口コミ・評判

「値段が高い」

1食あたり約748円〜は、nosh（約599円〜）と比べるとやや高めです。さらに送料がかかるため、実質の1食単価は800〜1,000円程度になることもあります。「味は最高だけどコスパが…」という声は少なくありません。

「量が少ないと感じる人もいる」

特にダイエットコースは食べ盛りの男性には物足りないことがあります。足りない場合はサラダやスープを追加するか、エブリデイコースに変更するのが良いでしょう。

「冷凍庫のスペースが必要」

冷凍弁当ですのでまとめて届くと冷凍庫がパンパンになります。一人暮らし用の小さい冷凍庫だと10食セットは厳しいかもしれません。

「送料が高い」

地域や食数によりますが、送料が780〜1,480円程度かかります。まとめて注文するほど1食あたりの送料負担は下がります。

筋肉食堂DELIと他の宅食サービスの比較

筋肉食堂DELIが向いている人・向いていない人

「味重視」なら筋肉食堂DELI、「コスパ重視」ならnoshって感じカメ！自分の優先順位で選ぶのが大事カメよ！

筋肉食堂DELIでダイエットするコツ

夕食に使うのが最も効果的

朝と昼は普通に食べて、夜だけ筋肉食堂DELIのダイエットコースに置き換えるのがおすすめです。1日の総カロリーをかなり抑えられます。

ご飯は少量に

筋肉食堂DELIのメニューだけでは主食は含まれていません。ご飯をつける場合は100g（茶碗半分）程度にしましょう。もち麦ご飯や玄米にすると食物繊維も摂れてなお良いです。

スープやサラダをプラス

ボリュームが足りない場合は、カロリーの低いスープやサラダを追加しましょう。味噌汁1杯（約30kcal）やサラダ（ドレッシング控えめで約50kcal）なら、カロリーをほとんど増やさずに満足感をアップできます。

まとめ

「美味しくないダイエット食は続かない」と感じている方には、最もおすすめできる宅食サービスです。まずはお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットは「続けること」が全てカメ！美味しいダイエット食なら、ストレスなく続けられるカメよ！

宅食サービスの選び方や比較についてはmybest（マイベスト）の比較記事が参考になります。高タンパク食の重要性についてはNSCA ジャパンのコラムも一読の価値ありです。栄養バランスの基本については厚生労働省のe-ヘルスネットも参考にしてみてください。

※この記事の情報は調査時点のものです。料金やメニュー内容は変更される場合がありますので、最新情報は公式サイトでご確認ください。

「ダイエット中の食事、毎回自炊するのは正直キツい…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。栄養バランスを考えて、カロリー計算をして、毎食作るとなると、忙しい方にはハードルが高すぎます。

そこで注目されているのが、宅配弁当サービスの「nosh（ナッシュ）」です。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、冷凍で届くからレンジでチンするだけ。ダイエット中の食事管理を圧倒的にラクにしてくれるサービスとして人気を集めています。

しかし「宅配弁当でダイエットって本当にできるの？」「味はどうなの？」「コスパは良いの？」と気になることも多いはずです。この記事では、noshの良い口コミも悪い口コミも包み隠さず紹介します。ダイエット目的でnoshを検討している方は、ぜひ参考にしてください。

「食事管理をラクにする」っていう発想がダイエット成功の近道カメ！noshの実力を一緒にチェックしていくカメよ！

noshの基本情報

noshの良い口コミ・評判5選

1.「ダイエット中でも満足感がある」

「糖質制限の弁当は味気ないイメージだったけど、noshは普通に美味しい」という声がかなり多いです。メニューも和食・洋食・中華・デザートまで幅広く、飽きにくいのも好評です。特に「チリハンバーグステーキ」「ロールキャベツのトマト煮」あたりは人気メニューとなっています。

2.「自炊の手間がゼロになる」

冷凍庫から出してレンジでチンするだけなので、調理時間は5〜7分。買い物も洗い物も不要です。「仕事で疲れた日でも、コンビニ弁当に逃げなくてよくなった」「自炊する気力がないときの救世主」という口コミが多数あります。忙しい方にとって「食事準備の手間ゼロ」は、ダイエット継続の最大のカギと言えるでしょう。

3.「カロリー・栄養素がはっきりわかる」

全メニューのカロリー・糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維・塩分が明記されているため、ダイエット中のカロリー管理が非常にラクになります。「いちいちカロリー計算しなくていいのが最高」という声も多いです。

4.「続ければ続けるほど安くなる」

noshには「nosh club」という累計購入数に応じて割引される制度があります。最大で1食499円まで下がるため、長期間使うほどコスパが良くなる仕組みです。ダイエットは長期戦ですから、これは嬉しいシステムです。

5.「メニューを自分で選べる」

他の宅配弁当サービスだとメニューが固定されていることが多いですが、noshは60種類以上の中から好きなメニューを自分で選べます。嫌いなものを避けられますし、お気に入りメニューだけ頼むことも可能です。

「レンジで5分」で栄養バランスの取れた食事ができるのは本当に便利カメ！コンビニ弁当より糖質が半分以下っていうのもすごいカメよ！

noshの悪い口コミ・正直なデメリット

「量が少ないと感じる人もいる」

男性や食べ盛りの方にとっては「物足りない」という口コミがあります。noshにはご飯がついていないため、自分でご飯を用意する必要がありますが、ダイエット目的なら「noshのおかずだけで済ませる」というのも一つの手です。

「冷凍庫のスペースを取る」

これは意外と見落としがちなデメリットです。特に10食・20食プランだと、一人暮らし用の冷凍庫ではパンパンになります。事前に冷凍庫のスペースを確認しておくことをおすすめします。

「送料が高い」

noshの送料はエリアによって異なりますが、約1,000円〜2,000円程度かかります。「弁当の料金は安くても送料を入れると結構かかる」という不満もあります。まとめて多く注文して配送頻度を下げることで、送料を節約できます。

「メニューの当たり外れがある」

60種類以上のメニューがある分、「これは美味しい」「これはイマイチ」というバラつきがあります。「魚系は水っぽくなりがち」「デザートは甘さ控えめすぎる」といった口コミもあります。初回は人気ランキング上位のメニューを選ぶのがおすすめです。

「これだけでは栄養が偏る」

noshだけで全食を賄おうとすると、野菜や果物が不足しがちです。あくまで「食事管理の一部」として使い、サラダや汁物を足すなどの工夫が必要です。

noshでダイエットする具体的な方法3ステップ

ステップ1：夕食をnoshに置き換える

一番カロリーを摂りがちな夕食をnoshに置き換えるだけで、1日の総カロリーを大幅にカットできます。まず夕食だけからスタートするのが、最も続けやすい方法です。

ステップ2：ご飯は少なめに

noshのおかずにご飯を足す場合は、100g（茶碗半分）程度に抑えましょう。玄米やオートミールに置き換えるとさらに効果的です。

ステップ3：タンパク質メニューを優先する

鶏肉・魚系のメニューが低カロリー高タンパクでおすすめです。注文時にタンパク質の多い順でソートして選んでみてください。

「夕食だけnosh」から始めるのが一番挫折しにくいカメ！いきなり全食置き換えるとキツくなるから、ゆるくスタートするのがコツカメよ！

noshと他の宅配弁当の比較

noshでダイエットに成功した方の4つの共通点

1. 完璧を求めない：「3食全部nosh」ではなく「1〜2食をnoshに置き換え」くらいのゆるさで続けています
2. 運動も併用している：noshだけに頼らず、ウォーキングや軽い筋トレも取り入れています
3. 長期間続けている：1週間で効果が出なくても諦めず、最低1ヶ月は続けています
4. 間食を控えている：noshで食事管理しても、間食でお菓子を食べすぎていたら効果は出ません

まとめ：noshは「忙しいダイエッター」の強い味方

noshは「自炊が面倒な方のためのダイエット支援ツール」として、かなり使えるサービスです。全メニュー糖質30g以下で、レンジでチンするだけの手軽さは、忙しい方にとって本当にありがたいでしょう。

ただし、noshだけで痩せるわけではありません。あくまで食事管理の一つのツールとして使い、運動や生活習慣の改善も合わせて行うことが大切です。

初回は割引キャンペーンをやっていることも多いので、まずはお試しで6食プランから始めてみてください。

noshの詳細はnosh公式サイトでご確認いただけます。食事管理の基礎知識はe-ヘルスネット（厚生労働省）でも学べます。栄養バランスについて詳しく知りたい方は農林水産省の食事バランスガイドも参考にしてください。

※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やメニューは公式サイトでご確認ください。

「ジムに通う時間がない」「人目が気になって運動できない」「子育て中で外出が難しい」――そんな悩みを持つ方に人気なのが、オンラインフィットネスサービスのSOELU（ソエル）です。

SOELUの最大の特徴は、自宅にいながらプロのインストラクターからリアルタイムでポーズチェックを受けられることです。YouTubeの動画とは違い、「自分のフォームが正しいかどうか」をその場で確認してもらえるのが大きな強みになっています。

ただし「通信環境に左右される」「一人だとサボりがち」といった気になる声もあります。この記事では、SOELUの良い口コミも悪い口コミも正直にまとめました。入会を検討している方は、自分に合うかどうかの判断材料にしてください。

自宅でプロの指導が受けられるって、忙しい人にはめちゃくちゃ嬉しいサービスカメ！良い面も気になる面も全部チェックしていくカメよ！

SOELU（ソエル）とは？サービス概要

SOELUは、自宅でプロのインストラクターのレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービスです。ライブレッスン（リアルタイム配信）とビデオレッスン（録画）の2種類が用意されています。

対応しているレッスンジャンル

• ヨガ（初心者〜上級者）
• ピラティス
• 筋トレ・トレーニング
• ダンスエクササイズ
• ストレッチ
• マタニティヨガ
• 瞑想・マインドフルネス

料金プラン

※料金は変動する可能性があるため、最新情報はSOELU公式サイトでご確認ください。

ライブレッスンの2つのスタイル

• ポーズチェック枠：自分の姿がインストラクターに見えます。フォームの指導を受けられます
• ギャラリー枠：自分の姿は映りません。気軽に参加できます

良い口コミ・評判6選

1. 早朝5時〜深夜24時までレッスンがある

SOELUの最大の強みが、レッスンの開催時間の幅広さです。早朝5時台から深夜24時まで、ほぼ1日中レッスンが開催されています。「朝の出勤前にヨガ」「子供が寝た後に筋トレ」「昼休みにストレッチ」といった使い方が自在にできます。

2. 自宅でできるからハードルが低い

ジムに行くための「着替え→移動→運動→シャワー→移動」という一連の流れが全て不要になります。パジャマのままレッスンを受けることもできますし、すっぴんでも問題ありません。「ジムに行く準備が面倒」「人目が気になる」という方にとっては、このハードルの低さが最大の魅力です。

パジャマのままレッスンOKっていうのは地味にデカいカメ！準備のハードルが消えるだけで、継続率がぜんぜん違うカメよ！

3. インストラクターの質が高い

「指導が丁寧」「声かけが優しくて続けやすい」「ポーズチェックでちゃんと修正してくれる」という口コミが多く見られます。SOELUには厳しい採用基準があり、資格保有者が多数在籍しているため、安心して受講できます。

4. ヨガ初心者でも安心して始められる

「ヨガ初めてだったけど、初心者向けレッスンが充実していて助かった」「周りの目を気にしなくていいから、できなくても恥ずかしくない」という声が多数あります。スタジオレッスンだと周りの人が気になって集中できないという方も、自宅なら自分のペースで取り組めます。

5. ダイエット効果を実感した方も

「SOELUのヨガを週3回続けて3ヶ月、体重は2kg減だけど見た目がスッキリした」「筋トレレッスンを続けたらお腹が引き締まった」という口コミも見られます。劇的な変化というよりも、じわじわと体が変わっていくイメージです。

6. 予約・キャンセルが簡単

アプリから数タップで予約でき、レッスン開始前までキャンセルが可能です。急な予定変更にも対応しやすい仕組みになっています。

悪い口コミ・正直なデメリット

通信環境に左右される

オンラインサービスの宿命として、Wi-Fi環境が悪いと映像が止まったり音が途切れたりすることがあります。特にライブレッスン中に映像が乱れるとストレスになります。安定したWi-Fi環境は必須です。スマホの4G/5G回線だと不安定になることもあるため、できれば固定回線のWi-Fiで受講しましょう。

スペースが必要

ヨガマット1枚分（約180cm×60cm）のスペースは最低限必要です。ダンス系のレッスンだともう少し広さが欲しいところです。狭い部屋だとレッスンが制限される場合もあります。

一人だとサボりやすい

「予約したのにサボってしまう」「ビデオレッスンは自分のペースでできるけど、逆に甘えが出る」という口コミもあります。続けるコツは、ライブレッスンのポーズチェック枠を利用すること。「見られている感」があってサボりにくくなります。

人気のレッスンは予約が埋まりやすい

特に夜の時間帯や人気インストラクターのレッスンは、ポーズチェック枠がすぐ埋まることがあります。ギャラリー枠なら比較的取りやすいです。

直接触って指導してもらえない

画面越しの指導になるため、スタジオのように手で体を修正してもらうことはできません。フォームの微妙なズレは自分では気づきにくいというデメリットがあります。

サボり防止にはポーズチェック枠がおすすめカメ！「見られてる」っていう緊張感が、いい意味でモチベーションになるカメよ！

SOELUが向いている人・向いていない人

向いている人

向いていない人

SOELUを他のサービスと比較

vs LEAN BODY（リーンボディ）

vs リアルジム（通い型）

ダイエット目的でSOELUを活用する4つのコツ

1. 週3〜4回のレッスンを習慣化する

毎日やる必要はありませんが、週3回以上はレッスンを受けるようにしましょう。決まった曜日・時間に予約を入れておくとルーティン化しやすくなります。

2. 有酸素＋筋トレをバランスよく

• 月・水・金：筋トレ系レッスン or ピラティス
• 火・木：ヨガ or ストレッチ
• 週末：ダンスエクササイズ（気分転換に）

3. ポーズチェック枠を積極的に使う

正しいフォームでやらないと効果が半減します。特に最初はポーズチェック枠で指導を受けることで、正しいフォームが身につきます。

4. 食事管理も並行する

SOELUだけで大幅に体重を減らすのは難しいです。食事の見直しも合わせて行うことで、より効果を実感しやすくなります。

「運動＋食事管理」のセットが最強カメ！SOELUで運動習慣をつけつつ、食事も見直すとグッと効果が出やすくなるカメよ！

SOELUを始める際に準備するもの

• ヨガマット：必須。滑りにくいものを選びましょう
• Wi-Fi環境：安定した回線が必要です
• スマホ or タブレット or PC：画面が大きいほうが見やすいです
• 運動しやすい服装：部屋着でOK。動きやすければ何でも構いません
• スペース：ヨガマット1枚分＋手足を伸ばせる広さ
• 水とタオル：手元に用意しておきましょう

まとめ：「ジムに通えないけどプロの指導が欲しい人」にSOELUは最適

「ジムに行く時間がないけど、プロの指導を受けながら運動したい」という方には最適なサービスです。特にヨガやピラティスに興味がある方にはかなりおすすめです。

まずは体験レッスンから試して、自分に合うかどうか確かめてみてください。合わなければ無理に続ける必要はありません。

オンラインフィットネスの運動効果について詳しく知りたい方は、e-ヘルスネット（厚生労働省）で運動の効果について学べます。ヨガの基礎知識は全日本ヨガ連盟のサイトも参考になります。

※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は公式サイトでご確認ください。

「結果にコミットする」のキャッチフレーズでおなじみのRIZAP（ライザップ）。CMで劇的なビフォーアフターを見ると「本当にあんなに変わるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、RIZAPは「料金は高いが、結果はしっかり出る」というのが多くの利用者の評価です。マンツーマントレーニングと徹底した食事管理の組み合わせで、短期間での体型変化を実現しています。

一方で「料金が高すぎる」「食事制限がキツい」「リバウンドした」といった声も少なくありません。この記事では、RIZAPに実際に通った方のリアルな口コミを徹底調査し、良い評判も悪い評判も包み隠さず紹介します。入会を検討している方は、ぜひ判断材料にしてください。

ライザップは「確実に痩せたい人」に人気のパーソナルジムカメ！ただ、料金やリバウンドの話もあるから、しっかりチェックしていくカメよ！

RIZAPの基本情報

RIZAPの良い口コミ・評判

「確実に結果が出る」という声が圧倒的

RIZAPの最大の強みは、やはり結果が出ることです。口コミを調べると「2ヶ月で-10kg達成」「体脂肪率が30%から20%に」といった声が非常に多く見られます。

これはトレーニングだけでなく、徹底した食事管理が大きく効いているポイントです。毎食の写真をトレーナーに送り、細かくフィードバックをもらえる仕組みになっているため、自然と食生活が改善されていきます。「何を食べればいいのか」を実践的に学べるのが大きな魅力でしょう。

「トレーナーのモチベーション管理がすごい」

「一人じゃ絶対続かなかったけど、トレーナーが励ましてくれたから頑張れた」という口コミも多数あります。RIZAPのトレーナーは技術面だけでなく、メンタルサポートの研修もしっかり受けているため、挫折しそうなときにも支えてくれます。

ダイエットは孤独な戦いになりがちですが、プロのトレーナーが伴走してくれる安心感は想像以上に大きいものです。

「設備が豪華で通うのが楽しい」

完全個室でアメニティも充実しています。高級感のある空間でトレーニングできるため、「ジムに行くのが楽しみ」という声も多いです。ウェア・タオル・シューズ・ドリンクなど全て無料で、手ぶらで通えるのも好評です。

「食事の知識が一生ものになる」

「RIZAPを卒業した後も、食事の選び方が変わった」という口コミは特に多く見られます。糖質の量や栄養バランスの考え方を実践的に学べるため、卒業後も役立つ知識が身につくのは大きなメリットです。

食事の知識が身につくのが地味にデカいカメ！卒業後も自分で管理できるようになるのは一生モノの財産カメよ！

RIZAPの悪い口コミ・評判

「とにかく料金が高い」

これはダントツで多い不満です。2ヶ月で約40万円（入会金込み）は、どう見ても安い金額ではありません。分割払いもできますが、月々の支払いもそれなりの金額になります。

ただし「高いからこそ本気になれた」「これだけお金を払ったら絶対にサボれない」というポジティブな見方をしている方もいます。金額がモチベーションになるケースもあるようです。

「食事制限がキツい」

特に最初の1ヶ月は糖質をかなり制限するため、「ご飯やパンが食べられないのが辛かった」という声は多いです。甘いもの好きな方にとっては、かなりのストレスになる可能性があります。

ただし最近のRIZAPでは、以前ほど極端な糖質制限はしない方針に変わってきているという情報もあります。カウンセリングの際に、食事指導の方針を詳しく確認しておくと安心です。

「トレーナーの当たり外れがある」

店舗数が多い分、トレーナーの質にばらつきがあるという声も見られます。「自分に合わないトレーナーだった」という口コミもちらほらあります。ただし、トレーナーの変更は可能なので、合わないと感じたら遠慮なく変更を申し出ましょう。

「リバウンドした」

RIZAPで最も話題になりやすいのがリバウンド問題です。「卒業後に元の食生活に戻ったら体重が戻った」という口コミは正直少なくありません。

ただし、これはRIZAPに限った話ではなく、どのダイエット法でも共通する課題です。卒業後の自己管理がリバウンド防止のカギになります。

RIZAPのコース・料金詳細

ベーシックサービス

• マンツーマントレーニング（50分×16回）：327,800円
• 入会金：55,000円
• 合計：382,800円

プライムサービス

• マンツーマントレーニング（50分×24回）：475,200円
• 入会金：55,000円
• 合計：530,200円

この他にもプロテインやサプリメントのオプションがありますが、これらは任意です。トレーナーにおすすめされても、不要であれば断って問題ありません。

料金は確かに高いけど、30日間全額返金保証があるから「まず試してみる」っていう選択肢もアリカメ！

RIZAPが向いている人・向いていない人

向いている人

向いていない人

RIZAPの30日間全額返金保証について

RIZAPには入会から30日以内であれば全額返金してもらえる制度があります。「やっぱり合わなかった」「思っていたのと違った」という場合でも、理由を問わず返金してもらえるため、リスクを抑えて始めることができます。

ただし、返金を受けた場合は再入会ができなくなるので、その点だけご注意ください。

RIZAPでリバウンドしないための4つのコツ

卒業後にリバウンドしないためには、以下のポイントを意識することが大切です。

1. 卒業後も食事記録を続ける：最初の3ヶ月は特に重要です。アプリで記録する習慣を続けるだけで、リバウンドのリスクはかなり下がります。
2. 運動習慣を維持する：RIZAPを卒業したら、月額制のジムに切り替えるのも一つの手です。週1〜2回でもトレーニングを続けることが大切です。
3. ボディマネジメントプログラムを検討する：RIZAPには卒業後のサポートコースがあります。月1回のトレーニングと食事アドバイスで、リバウンドを防止できます。
4. 完璧を求めすぎない：「少し食べ過ぎた日があっても翌日で調整すればOK」くらいのゆるさを持つことが、長期的には重要です。

リバウンド防止は「完璧主義を捨てること」が一番大事カメ！食べ過ぎた翌日に調整すればOKカメよ！

まとめ

RIZAPの口コミを総合すると、「料金は高いが、結果は確実に出る」というのがリアルな評価です。お金をかけてでも短期間で体を変えたい方にとっては、間違いなく有力な選択肢と言えるでしょう。

ただし、卒業後の自己管理ができないとリバウンドのリスクがあるのも事実です。RIZAPで学んだことを「一生の財産」にするつもりで取り組むのが、最も効果的な心構えです。

迷っている方は、まずは無料カウンセリングに行ってみてください。無理な勧誘はありませんし、30日間全額返金保証もあるため、気軽に相談してみることをおすすめします。

RIZAP公式サイトで無料カウンセリングの予約ができます。パーソナルトレーニングの効果や安全な運動方法については、e-ヘルスネット（厚生労働省）も参考にしてみてください。糖質制限の基礎知識は国立健康・栄養研究所の情報が役立ちます。

※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は公式サイトでご確認ください。

「Muscle Deli（マッスルデリ）ってぶっちゃけどうなの？」「値段は高いけど、それだけの価値はある？」こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。

Muscle Deliは、高タンパク・低カロリーの冷凍弁当を定期配送してくれるサービスで、ダイエットやボディメイクに取り組む方向けに栄養バランスが計算された食事を届けてくれます。レンジでチンするだけで完璧な食事管理ができるため、忙しい方を中心に支持を集めています。

しかし、SNSでは広告っぽい口コミが多く、本当のところがわかりにくいのも事実です。この記事では、実際の利用者のリアルな評判・口コミを徹底的に調べて、良いところも悪いところも包み隠さず紹介していきます。

レンチンだけで栄養バランス完璧な食事ができるのは画期的カメ！でも値段が気になるところカメよね…正直にまとめていくカメ！

Muscle Deli（マッスルデリ）とは？基本情報まとめ

Muscle Deliは、高タンパク・低カロリーの冷凍弁当を定期配送してくれるサービスです。筋トレやダイエットに取り組む方向けに、栄養バランスが計算された食事を届けてくれます。

4つのプラン

• LEAN（減量用）：カロリー350〜450kcal、タンパク質30g以上。ダイエット中の方向け
• MAINTAIN（維持用）：カロリー450〜550kcal、タンパク質40g以上。体型維持したい方向け
• GAIN（増量用）：カロリー550〜750kcal、タンパク質55g以上。筋肉を増やしたい方向け
• LOW CARB（低糖質）：糖質15g以下。糖質制限中の方向け

料金目安（記事執筆時点）

※定期購入で数%OFF。料金は変動する可能性があるため、最新情報はMuscle Deli公式サイトで確認してください。

良い口コミ・評判5選

1. 味がおいしい（冷凍弁当トップクラス）

Muscle Deliの口コミで最も多いのが「味がおいしい」という評判です。高タンパク弁当は味気ないイメージがありますが、実際に食べた方の多くが「普通においしい」「冷凍弁当の中ではトップクラス」と評価しています。特に鶏肉の照り焼き系、ガパオライス、鮭のムニエル、ハンバーグ系が人気です。和洋中エスニックとメニューのバリエーションが豊富で、飽きにくいのも高評価ポイントです。

2. 栄養管理が楽すぎる

「カロリーもPFCバランスも全部計算済みだから、何も考えなくていい」という口コミも多く見られます。ダイエット中は食事のたびにカロリー計算するのが面倒ですが、Muscle Deliならレンジでチンするだけで完璧な食事が完成します。

3. メニューが50種類以上で飽きない

50種類以上のメニューがあるため、毎回違うものが届きます。「同じものばかりで飽きた」となりにくいのは大きなメリットです。

4. 時短効果が大きい

買い物→調理→片付けの時間がすべてなくなります。忙しい方にとって、仕事帰りに疲れていても食事管理を手抜きしなくて済むのは大きな価値です。

5. ダイエット結果が出た人が多い

「Muscle Deliに置き換えてから1ヶ月で2kg痩せた」「体脂肪率が下がった」という口コミも多数あります。栄養バランスが管理されているため、しっかり食べているのに痩せられるという方が多いようです。

味が良くて栄養管理も楽、しかも50種類以上のメニュー！「食事管理が面倒」って人には最高のサービスカメ！

悪い口コミ・正直なデメリット

値段が高い（最大のネック）

これが最も多い不満点です。1食あたり約1,000円前後は、自炊と比べるとかなり高いです。コンビニ弁当と比較しても高め。ただし、「栄養管理の手間」「買い物・調理の時間」「食材の無駄」を考えると、トータルのコスパは悪くないという意見もあります。

量が少ないと感じる人もいる

特に男性やよく食べる方からは「量が物足りない」という口コミが見られます。LEANプラン（減量用）は特に少なめに感じるかもしれません。対策としては、MAINTAINプランにしたり、サラダやスープを追加したりするのがおすすめです。

冷凍庫のスペースが必要

冷凍弁当ですので、まとめて届くと冷凍庫がパンパンになります。一人暮らし用の小さい冷蔵庫だと10食セットはきついかもしれません。5食セットから始めるのが無難です。

一部メニューのハズレがある

50種類以上もあれば、好みに合わないメニューも当然あります。「魚系は当たり外れがある」「パスタ系はイマイチ」といった口コミも見られますが、味の好みは人それぞれですので参考程度にしてください。

送料が別途かかる

商品代金とは別に送料がかかる点にも注意が必要です。配送エリアによっては1,000円前後の送料がプラスされるため、トータルコストで考える必要があります。

Muscle Deliが向いている人・向いていない人

向いている人

• ダイエット中で食事管理を楽にしたい方
• 筋トレ・ボディメイクをしている方
• 料理が苦手・嫌いな方
• 忙しくて自炊の時間がない方
• 一人暮らしで栄養が偏りがちな方
• カロリー計算が面倒な方

向いていない人

• 食費をできるだけ抑えたい方（自炊のほうが安い）
• 大食いの方（量が足りないかも）
• 冷凍食品が苦手な方
• 料理が好きで自炊を楽しみたい方
• 家族の食事も作る必要がある方（自分だけ別メニューになる）

他の宅配弁当と比較

vs nosh（ナッシュ）

vs まごころケア食

• 価格：まごころケア食のほうが安い
• ターゲット：まごころケア食は健康管理全般、Muscle Deliはボディメイク特化
• おすすめ：筋トレ・ダイエットにガチで取り組むならMuscle Deli

コスパ重視ならnosh、ボディメイク特化ならMuscle Deliカメ！自分の目的に合ったサービスを選ぶのが大事カメよ！

Muscle Deliをお得に利用する4つの方法

• 定期購入を利用する：通常購入より割引がある
• 10食セットを選ぶ：1食あたりの単価が下がる
• キャンペーンをチェック：初回限定割引やLINE登録クーポンなどが出ることがある
• 夕食だけ置き換える：全食Muscle Deliにすると高いため、1日1食だけにする

効果的な活用方法：1日1食置き換えがベスト

全食をMuscle Deliに頼ると費用がかさみます。1日1食だけ置き換えるのがコスパ的にもダイエット的にもベストバランスです。

1. 朝食：自分で用意（プロテイン＋バナナなど簡単に）
2. 昼食：Muscle Deli（LEANプラン）
3. 夕食：自炊（サラダ＋鶏むね肉など）

解約や一時停止もマイページから簡単にできますので、「合わなかったらすぐやめる」ということも可能です。

まとめ：「確実にダイエットしたい忙しい人」にMuscle Deliはおすすめ

「お金をかけてでも確実にダイエットを成功させたい」「食事管理の手間を限りなくゼロにしたい」という方には、かなりおすすめできるサービスです。

まずは5食セットで試してみて、味や量が自分に合うか確認してから定期購入を検討するのがベストでしょう。ダイエットの「食事管理」というハードルをグッと下げてくれますので、特に忙しい方は一度試してみる価値があります。

まずは5食セットで味をチェックしてみるのがおすすめカメ！合わなければやめればいいだけカメよ！

宅配弁当の選び方については、消費者庁の食品表示に関するページで栄養表示の見方も確認しておくと、よりかしこく選べます。農林水産省の食育推進ページやe-ヘルスネットの栄養・食生活情報も参考にしてみてください。

※この記事で紹介している料金やサービス内容は記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。

「パーソナルジムに通いたいけど、RIZAPは高すぎる…もう少し安くて、ちゃんと結果が出るジムってないの？」そんな悩みを抱えている方に注目していただきたいのが、24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）です。

24/7Workoutは、RIZAPと比べて約12万円安い料金設定でありながら、3食しっかり食べる食事指導と、採用率わずか3%の質の高いトレーナーによるマンツーマン指導が受けられるパーソナルジムです。全国80店舗以上を展開し、大手パーソナルジムとしての実績も十分あります。

この記事では、24/7Workoutのリアルな口コミを集めて、良い面も悪い面も包み隠さずまとめました。入会を検討している方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

RIZAPより約12万円安くて、食事指導もしっかりしてるジムカメ！コスパ重視の人は要チェックカメよ！

24/7Workoutの基本情報をサクッと確認

24/7Workoutの良い口コミ・評判5選

1.「料金がRIZAPより約12万円安い」

パーソナルジムの中で24/7Workoutが支持される一番の理由がこの価格設定です。RIZAPだと2ヶ月で約38万円かかるところ、24/7Workoutなら約26万円。差額は約12万円で、これはかなり大きな差と言えます。パーソナルジム業界では「リーズナブルな部類」に入るため、「RIZAPは手が出ないけどパーソナルジムに通いたい」という方の受け皿になっています。

2.「3食しっかり食べていいのがありがたい」

24/7Workoutの食事指導は「3食しっかり食べましょう」が基本方針です。極端な食事制限をしないので、ストレスが少ないという声が多く見られます。「糖質制限はあるけど、量は減らさなくていいから空腹感がなかった」「食事のアドバイスが具体的でわかりやすかった」といった口コミも寄せられています。無理な食事制限は続かないだけでなくリバウンドのリスクも高いため、この方針は理にかなっていると言えるでしょう。

3.「朝7時から夜24時まで通える」

営業時間が長いのは大きなメリットです。仕事前に朝活で通ったり、仕事終わりの遅い時間に行ったりと、自分のスケジュールに合わせやすくなっています。「出勤前に朝7時から通っていた」「残業後でも22時の枠があるから助かった」という口コミもあり、忙しい方にとってこの時間の自由度は大きな魅力です。

4.「トレーナーの知識レベルが高い（採用率わずか3%）」

24/7Workoutでは採用率3%程度という厳しい選考を行っており、トレーナーの質に力を入れています。「フォームの修正が的確だった」「自分の体質に合わせたメニューを考えてくれた」「トレーニングの知識がすごくて信頼できた」と、トレーナーに対する評価は全体的に高い傾向にあります。

5.「30日間全額返金保証で安心して始められた」

「もし合わなかったら…」という不安を解消してくれる全額返金保証です。実際に利用した方は少ないようですが、「保証があるから思い切って入会できた」「最初の一歩を踏み出せた」という声は多く見られます。

3食食べてOKで、朝7時〜夜24時まで通えて、30日間返金保証もある。バランスの良いジムカメね！

24/7Workoutの悪い口コミ・評判もチェック

「トレーナーの当たり外れがある」

良い口コミが多い一方で、「担当トレーナーがイマイチだった」という声も見られます。「やる気のないトレーナーに当たった」「指導が雑に感じた」といった不満もゼロではありません。担当変更は可能なので、合わないと感じたら早めに相談することをおすすめします。

「勧誘がしつこいことがある」

無料カウンセリング後やコース終了時に、延長や追加コースの勧誘があるという口コミもあります。「カウンセリングのときにけっこう営業された」「コース終了が近づくと延長を勧められる」という声がありますが、これはどのパーソナルジムでも同様の傾向があります。

「ウェアの貸し出しが有料の場合がある」

RIZAPだとウェアやシューズのレンタルが無料ですが、24/7Workoutでは有料の場合があります。「手ぶらで通えると思っていたら追加料金がかかった」というギャップを感じた方もいるようなので、事前にしっかり確認しておきましょう。

「卒業後にリバウンドした」

これはパーソナルジム全般に言えることですが、「コース終了後に元の生活に戻ってリバウンドした」という口コミもあります。在籍中に自分で継続できるトレーニング習慣と食事の知識をしっかり身につけることが、卒業後も体型を維持するカギです。

24/7Workoutと他のパーソナルジムを比較

こうして比較すると、24/7Workoutは「RIZAPほど高くないけど、しっかりした指導が受けられる」というポジションにあることがわかります。

24/7Workoutが向いている人・向いていない人

向いている人

• RIZAPよりコスパ良くパーソナルジムに通いたい方
• 極端な食事制限はしたくない方
• 朝早くや夜遅くに通いたい方
• 返金保証がないと不安な方
• 短期間で本気で体を変えたい方

向いていない人

• 月額1万円以下でジムに通いたい方（チョコザップやエニタイムがおすすめ）
• 最高級のサービスと設備を求める方（RIZAPがおすすめ）
• 自分でトレーニングメニューを組める上級者
• グループレッスンのほうが好きな方

「RIZAP高い…でもちゃんと結果出したい」って人にピッタリのポジションカメ！まずは無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみるカメよ！

24/7Workoutの効果は実際どう？数字で見る

公式サイトによると、2ヶ月で平均7〜10kg程度の減量に成功している利用者が多いとのことです。もちろん個人差はありますが、「2ヶ月で8kg落ちた」「体脂肪率が10%下がった」「ウエストが-12cmになった」といった口コミは実際に多く見られます。

ただし、これは週2回のトレーニングと食事管理を2ヶ月間しっかり続けた場合の話です。「途中でサボった」「食事管理がテキトーだった」という方は、当然ながら結果は出にくくなります。パーソナルジムはあくまで「環境とプロのサポート」を提供してくれる場所であって、努力なしに結果が出るものではない点は覚えておきましょう。

無料カウンセリングに行く前に知っておきたい4つのこと

まとめ：24/7Workoutは「コスパ重視派」の本命パーソナルジム

24/7Workoutは、パーソナルジムの中ではコスパが良く、食事指導もゆるすぎず厳しすぎずのバランスが取れたジムです。特に「3食しっかり食べながら痩せたい」「仕事帰りの遅い時間にも通いたい」という方にはぴったりの選択肢と言えるでしょう。

まずは無料カウンセリングで実際の雰囲気を確認してみてください。30日間の全額返金保証もあるので、「合わなかったらやめればいい」くらいの気持ちで始めてみるのもアリです。

無料カウンセリングで自分に合うか確かめてから決めればいいカメ！返金保証もあるから安心カメよ！

パーソナルジム選びで迷ったら、MELOS（メロス）のトレーニング特集やウイダーのプロテインコラム、e-ヘルスネット（厚生労働省）の筋力トレーニング解説も参考にしてみてください。

※この記事で紹介している料金やサービス内容は記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。