nosh（ナッシュ）はダイエットに使える？利用者の本音口コミまとめ

「ダイエット中の食事、毎回自炊するのは正直キツい…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。栄養バランスを考えて、カロリー計算をして、毎食作るとなると、忙しい方にはハードルが高すぎます。

そこで注目されているのが、宅配弁当サービスの「nosh（ナッシュ）」です。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、冷凍で届くからレンジでチンするだけ。ダイエット中の食事管理を圧倒的にラクにしてくれるサービスとして人気を集めています。

しかし「宅配弁当でダイエットって本当にできるの？」「味はどうなの？」「コスパは良いの？」と気になることも多いはずです。この記事では、noshの良い口コミも悪い口コミも包み隠さず紹介します。ダイエット目的でnoshを検討している方は、ぜひ参考にしてください。

「食事管理をラクにする」っていう発想がダイエット成功の近道カメ！noshの実力を一緒にチェックしていくカメよ！

noshの基本情報

noshの良い口コミ・評判5選

1.「ダイエット中でも満足感がある」

「糖質制限の弁当は味気ないイメージだったけど、noshは普通に美味しい」という声がかなり多いです。メニューも和食・洋食・中華・デザートまで幅広く、飽きにくいのも好評です。特に「チリハンバーグステーキ」「ロールキャベツのトマト煮」あたりは人気メニューとなっています。

2.「自炊の手間がゼロになる」

冷凍庫から出してレンジでチンするだけなので、調理時間は5〜7分。買い物も洗い物も不要です。「仕事で疲れた日でも、コンビニ弁当に逃げなくてよくなった」「自炊する気力がないときの救世主」という口コミが多数あります。忙しい方にとって「食事準備の手間ゼロ」は、ダイエット継続の最大のカギと言えるでしょう。

3.「カロリー・栄養素がはっきりわかる」

全メニューのカロリー・糖質・たんぱく質・脂質・食物繊維・塩分が明記されているため、ダイエット中のカロリー管理が非常にラクになります。「いちいちカロリー計算しなくていいのが最高」という声も多いです。

4.「続ければ続けるほど安くなる」

noshには「nosh club」という累計購入数に応じて割引される制度があります。最大で1食499円まで下がるため、長期間使うほどコスパが良くなる仕組みです。ダイエットは長期戦ですから、これは嬉しいシステムです。

5.「メニューを自分で選べる」

他の宅配弁当サービスだとメニューが固定されていることが多いですが、noshは60種類以上の中から好きなメニューを自分で選べます。嫌いなものを避けられますし、お気に入りメニューだけ頼むことも可能です。

「レンジで5分」で栄養バランスの取れた食事ができるのは本当に便利カメ！コンビニ弁当より糖質が半分以下っていうのもすごいカメよ！

noshの悪い口コミ・正直なデメリット

「量が少ないと感じる人もいる」

男性や食べ盛りの方にとっては「物足りない」という口コミがあります。noshにはご飯がついていないため、自分でご飯を用意する必要がありますが、ダイエット目的なら「noshのおかずだけで済ませる」というのも一つの手です。

「冷凍庫のスペースを取る」

これは意外と見落としがちなデメリットです。特に10食・20食プランだと、一人暮らし用の冷凍庫ではパンパンになります。事前に冷凍庫のスペースを確認しておくことをおすすめします。

「送料が高い」

noshの送料はエリアによって異なりますが、約1,000円〜2,000円程度かかります。「弁当の料金は安くても送料を入れると結構かかる」という不満もあります。まとめて多く注文して配送頻度を下げることで、送料を節約できます。

「メニューの当たり外れがある」

60種類以上のメニューがある分、「これは美味しい」「これはイマイチ」というバラつきがあります。「魚系は水っぽくなりがち」「デザートは甘さ控えめすぎる」といった口コミもあります。初回は人気ランキング上位のメニューを選ぶのがおすすめです。

「これだけでは栄養が偏る」

noshだけで全食を賄おうとすると、野菜や果物が不足しがちです。あくまで「食事管理の一部」として使い、サラダや汁物を足すなどの工夫が必要です。

noshでダイエットする具体的な方法3ステップ

ステップ1：夕食をnoshに置き換える

一番カロリーを摂りがちな夕食をnoshに置き換えるだけで、1日の総カロリーを大幅にカットできます。まず夕食だけからスタートするのが、最も続けやすい方法です。

ステップ2：ご飯は少なめに

noshのおかずにご飯を足す場合は、100g（茶碗半分）程度に抑えましょう。玄米やオートミールに置き換えるとさらに効果的です。

ステップ3：タンパク質メニューを優先する

鶏肉・魚系のメニューが低カロリー高タンパクでおすすめです。注文時にタンパク質の多い順でソートして選んでみてください。

「夕食だけnosh」から始めるのが一番挫折しにくいカメ！いきなり全食置き換えるとキツくなるから、ゆるくスタートするのがコツカメよ！

noshと他の宅配弁当の比較

noshでダイエットに成功した方の4つの共通点

1. 完璧を求めない：「3食全部nosh」ではなく「1〜2食をnoshに置き換え」くらいのゆるさで続けています
2. 運動も併用している：noshだけに頼らず、ウォーキングや軽い筋トレも取り入れています
3. 長期間続けている：1週間で効果が出なくても諦めず、最低1ヶ月は続けています
4. 間食を控えている：noshで食事管理しても、間食でお菓子を食べすぎていたら効果は出ません

まとめ：noshは「忙しいダイエッター」の強い味方

noshは「自炊が面倒な方のためのダイエット支援ツール」として、かなり使えるサービスです。全メニュー糖質30g以下で、レンジでチンするだけの手軽さは、忙しい方にとって本当にありがたいでしょう。

ただし、noshだけで痩せるわけではありません。あくまで食事管理の一つのツールとして使い、運動や生活習慣の改善も合わせて行うことが大切です。

初回は割引キャンペーンをやっていることも多いので、まずはお試しで6食プランから始めてみてください。

noshの詳細はnosh公式サイトでご確認いただけます。食事管理の基礎知識はe-ヘルスネット（厚生労働省）でも学べます。栄養バランスについて詳しく知りたい方は農林水産省の食事バランスガイドも参考にしてください。

※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やメニューは公式サイトでご確認ください。