「エニタイムフィットネスって実際どうなの？ダイエットに使える？」こう思ってる人、多いよね。
24時間365日いつでも使えるジムとして有名なエニタイムフィットネス。全国に1,100店舗以上（2026年時点）を展開する日本最大級のフィットネスチェーンだよ。
私も昔は「24時間ジムなら好きな時に行けるし痩せられるはず！」って思って通い始めたことがあるんだよね。リバウンド3回経験して-15kg達成した今だから言えるけど、ジム選びは自分のスタイルに合うかが超大事！
でも入会前に気になるのは、やっぱり実際に通ってる人のリアルな口コミ。無理しなくて大丈夫！今回は良い点も悪い点も正直に紹介するよ！
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エニタイムフィットネスの基本情報
特徴
- 24時間365日営業（年中無休）
- マシン特化型（スタジオレッスンやプールは基本なし）
- 全店舗利用可能（登録店以外も使える）
- 世界中の店舗も利用可能
- セキュリティキーで入退室
料金
- 月額：約7,000〜10,000円（税込）※店舗によって異なる
- 入会金：5,500円（税込）※キャンペーンで無料になることも
- セキュリティキー発行手数料：5,500円（税込）
※料金は店舗によって異なるので、エニタイムフィットネス公式サイトで最寄り店舗の料金を確認してね。
良い口コミ・評判5選
1. 24時間いつでも使える最強のメリット
エニタイムの最大の武器がこれ。「残業後の23時でもトレーニングできる」「早朝5時に行くと貸切状態で最高」「夜勤明けの朝6時に使えるのがありがたい」。仕事が不規則な人にとっては神システムだよ。
2. マシンが充実している
トレッドミル、エアロバイク、スミスマシン、ケーブルマシン、ダンベル各種など基本的なマシンは一通り揃ってるよ。中〜大型店舗になると、さらに種類が豊富。
3. 他店舗も使えて便利
「会社の近くの店舗」と「自宅の近くの店舗」を使い分けられる。出張先でもトレーニングできるのは大きいよ。
4. 料金がリーズナブル（1日あたり約233円〜）
パーソナルジムが月額5万〜10万円、総合型ジムが月額1万〜1.5万円と考えると、月額7,000〜10,000円で24時間使い放題はコスパが良いよね。
5. 人目が気にならない
「深夜帯はほとんど人がいないから、初心者でも周りの目を気にせずトレーニングできる」っていう口コミも。自分のペースでできるのが気楽だよね。
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悪い口コミ・正直なデメリット
スタッフがいない時間帯がある
24時間営業だけど、スタッフが常駐してるのは一部の時間帯だけ。マシンの使い方がわからなくても聞けない、トラブルがあっても対応してもらえないのが不安要素。
指導やプログラムがない
マシン特化型だから、自分でメニューを考えて自分で実行する必要があるよ。「何をすればいいかわからない」っていう完全初心者にはハードルが高いかも。
シャワーはあるけど大浴場やサウナはない
「お風呂に入りたい」「サウナで汗をかきたい」っていう人には物足りないかも。
店舗によって設備の差がある
全国1,100店舗以上あるけど、店舗の広さや設備にかなりバラツキがある。入会前に必ず見学に行って確認しよう。
マナーの悪い人がいることも
スタッフ不在の時間帯は特に、「マシンを使った後に拭かない人がいる」「ダンベルを元の場所に戻さない」といったマナー問題があるよ。
ダイエット目的での活用法：初心者向け週3回メニュー
これが一番効いた使い方を紹介するね！続けるコツは、最初から完璧を目指さないこと。
Day1（月曜）：有酸素メイン
- トレッドミルで早歩き（時速6km）：20分
- エアロバイク：15分
- ストレッチ：10分
Day2（水曜）：下半身筋トレ＋有酸素
- レッグプレス：10回×3セット
- レッグカール：10回×3セット
- ヒップアブダクター：15回×3セット
- トレッドミル：15分
Day3（金曜）：上半身筋トレ＋有酸素
- チェストプレス：10回×3セット
- ラットプルダウン：10回×3セット
- ショルダープレス：10回×3セット
- エアロバイク：15分
トレーニングのポイント
- 筋トレ→有酸素の順番で行う（脂肪燃焼効率アップ）
- マシンの重量は「15回できるギリギリの重さ」から始める
- 全体の所要時間は45〜60分が理想
エニタイムフィットネスが向いてる人・向いてない人
向いてる人
- 不規則な生活リズムの人
- 自分でメニューを組めるある程度の知識がある人
- 一人で黙々とトレーニングしたい人
- 出張が多い人
- コスパ重視の人
向いてない人
- トレーニング完全初心者（指導が欲しい人）
- スタジオレッスンを受けたい人
- プールやサウナを使いたい人
- 一人だとモチベーションが保てない人
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まとめ：エニタイムは「自分のペースで鍛えたい人」のベストジム
エニタイムフィットネスは、「いつでも好きな時間に、自分のペースでマシントレーニングしたい」っていう人にはベストな選択肢。ダイエット目的でも、有酸素マシン＋筋トレマシンを組み合わせれば十分な効果が期待できるよ。
まずは最寄り店舗に見学に行ってみよう。実際の雰囲気やマシンの種類を自分の目で確認してから決めるのが一番だよ！
ジムでの運動の効果や安全な運動方法について、e-ヘルスネット（厚生労働省）の情報も参考にしてみてね。厚生労働省の運動ガイドラインもチェックしておくと安心だよ。
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
