「パーソナルジムって多すぎて、どこを選べばいいかわからない…」と悩んでいませんか。料金もサービスもピンキリで、適当に選ぶと「高いお金を払ったのに全然合わなかった…」という結果になりかねません。
パーソナルジム選びで一番大事なのは「自分の目的・予算・ライフスタイルに合ったジムを選ぶこと」です。高ければいいわけでもなく、安ければいいわけでもありません。
この記事では、料金・トレーナーの質・通いやすさ・口コミなどを総合的に比較して、本当におすすめできるパーソナルジム15選をランキング形式で紹介します。自分にぴったりのジムを見つける参考にしてください。
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パーソナルジムを選ぶときの5つのポイント
まずはジム選びで失敗しないために、チェックすべきポイントを押さえておきましょう。
1. 料金体系をしっかり確認する
パーソナルジムの料金は月額2万円台から30万円超えまで幅広いです。入会金・コース料金・オプション料金など、トータルでいくらかかるのかを必ず確認しましょう。最近は月額制やサブスク型のジムも増えてきて、まとまったお金がなくても始めやすくなっています。
2. トレーナーの資格・実績
NSCA-CPTやNESTA-PFTなどの資格を持っているトレーナーがいるかどうかは一つの判断基準になります。ただ、資格がなくても実績豊富なトレーナーもいるので、体験トレーニングで相性を確かめるのがベストです。
3. 立地とアクセス
どんなに良いジムでも、通うのが面倒だと続きません。自宅や職場から近い、駅チカなど、アクセスの良さは非常に重要です。週2回通うことを想定して、無理なく通えるかどうかを考えましょう。
4. 食事指導の有無と内容
ダイエット目的なら、食事指導がセットになっているジムがおすすめです。LINEで毎食報告するタイプや、ざっくりとしたアドバイスだけのタイプなど、ジムによってスタイルが異なります。ガチガチに管理されるのが苦手な方は、ゆるめの食事指導のジムを選ぶとよいでしょう。
5. 返金保証・体験トレーニングの有無
「やっぱり合わなかった」というときのために、全額返金保証があるジムだと安心です。また、必ず体験トレーニングを受けてから入会を決めましょう。雰囲気やトレーナーとの相性は、行ってみないとわかりません。
パーソナルジムおすすめランキング15選
第1位：RIZAP（ライザップ）
言わずと知れたパーソナルジムの最大手です。「結果にコミットする」のキャッチフレーズ通り、徹底した食事管理とトレーニングで確実に結果を出すことに定評があります。料金は高めですが、30日間全額返金保証があるので、本気で変わりたい方にはおすすめです。
- 料金：約38万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：専属トレーナー、食事指導、全額返金保証
- 店舗数：全国100店舗以上
第2位：チキンジム
「続けられること」をコンセプトにした、初心者に優しいパーソナルジムです。トレーニングがキツすぎないので、運動経験がない方でも安心して通えます。料金もRIZAPと比べるとかなりリーズナブルです。
- 料金：月額6,800円〜
- 特徴：初心者向け、ウェア・シューズ無料レンタル、体組成計による管理
- 店舗数：全国30店舗以上
第3位：24/7 Workout
深夜24時まで営業しているので、仕事が忙しい方でも通いやすいのが大きなメリットです。トレーナーの質が高く、完全個室でのマンツーマントレーニングが受けられます。
- 料金：約26万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：深夜営業、完全個室、3食しっかり食べる食事指導
- 店舗数：全国70店舗以上
第4位：BEYOND（ビヨンド）
ボディメイクコンテストの入賞者が多数在籍するハイレベルなジムです。見た目を変えたい、かっこいい体を作りたいという方に特におすすめです。入会金無料なのも嬉しいポイントです。
- 料金：約28万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：コンテスト入賞者のトレーナー、入会金無料、糖質コントロール食事指導
- 店舗数：全国80店舗以上
第5位：エクササイズコーチ
AIマシンを活用した独自のトレーニングメソッドが特徴です。1回のトレーニングが20分と短いので、時間がない方にぴったりです。料金も業界最安クラスとなっています。
- 料金：月額9,900円〜
- 特徴：AI主導トレーニング、1回20分、業界最安クラス
- 店舗数：全国40店舗以上
第6位：OUTLINE（アウトライン）
女性専用のパーソナルジムです。女性トレーナーも在籍しているので、男性トレーナーに抵抗がある方でも安心です。卒業後のアフターフォローが一生涯無料という手厚いサポートも魅力です。
- 料金：約22万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：女性専用、生涯アフターフォロー、完全個室
第7位：ASPI（アスピ）
全トレーナーが米国資格保有という質の高さが売りです。月額制で通いやすく、オンライントレーニングにも対応しています。
- 料金：月額6,600円〜
- 特徴：全トレーナー有資格者、月額制、オンライン対応
第8位：かたぎり塾
月額制で通えるパーソナルジムです。理学療法士監修のプログラムで、姿勢改善や腰痛改善なども期待できます。コスパの良さで人気急上昇中です。
- 料金：月額6,900円〜
- 特徴：理学療法士監修、月額制、姿勢改善
第9位：ビーコンセプト
下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジムです。脚やせ・ヒップアップに特化したプログラムで、下半身のラインを変えたい女性に人気があります。
- 料金：約20万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：下半身特化、女性専用、託児所付き店舗あり
第10位：ELEMENT（エレメント）
月額制で通い放題のパーソナルジムです。1回30分のトレーニングで、毎日でも通えるのが特徴です。とにかく回数を多くトレーニングしたい方にコスパ抜群です。
- 料金：月額29,800円〜（通い放題）
- 特徴：通い放題、1回30分、月額制
第11位：REAL WORKOUT
都内を中心に展開するパーソナルジムです。初回体験が無料で、トレーナーの質にも定評があります。アットホームな雰囲気が好きな方におすすめです。
- 料金：月額17,600円〜
- 特徴：無料体験あり、アットホーム、都内中心
第12位：Dr.トレーニング
医学的根拠に基づいたトレーニングが特徴です。理学療法士や管理栄養士が在籍しており、体の不調を抱えている方でも安心して通えます。
- 料金：1回7,100円〜
- 特徴：医学的根拠、都度払い可、専門家在籍
第13位：MIYAZAKI GYM
代表自らがトレーナーとして指導に入ることもある、質にこだわったジムです。少数精鋭で一人ひとりに丁寧に向き合ってくれます。
- 料金：約24万円〜（2ヶ月16回コース）
- 特徴：少数精鋭、丁寧な指導、都度払い対応
第14位：Lastyle（ラスタイル）
有酸素運動とウェイトトレーニングを組み合わせた独自メソッドが特徴です。1回90分とたっぷり時間をかけてトレーニングできます。
- 料金：約22万円〜（2ヶ月12回コース）
- 特徴：有酸素＋ウェイト、1回90分、完全個室
第15位：CLOUD GYM
完全オンライン型のパーソナルジムです。遺伝子検査に基づいた個別プログラムを提供してくれるのがユニークです。自宅でパーソナルトレーニングを受けたい方におすすめです。
- 料金：月額39,000円〜
- 特徴：完全オンライン、遺伝子検査付き、自宅でOK
目的別おすすめパーソナルジム
とにかく安く通いたい方
エクササイズコーチ、チキンジム、かたぎり塾がおすすめです。月額1万円以下から通えるので、まずはパーソナルトレーニングを試してみたいという方にもぴったりです。
確実に結果を出したい方
RIZAP、24/7 Workout、BEYONDがおすすめです。料金は高めですが、食事管理まで含めた徹底的なサポートで、短期間で体を変えることができます。
女性で通いやすいジムを探している方
OUTLINE、ビーコンセプトがおすすめです。女性専用なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
パーソナルジムに通う前に知っておきたいこと
どれくらいの期間で効果が出る？
一般的には2ヶ月（週2回 × 8週間 = 16回）で体の変化を実感できると言われています。ただし、体質や生活習慣によって個人差があります。まずは3ヶ月を目安に継続することを目標にしましょう。
リバウンドしない？
正直に言うと、卒業後に元の生活に戻ればリバウンドのリスクはあります。大事なのは、パーソナルジムで学んだ食事管理とトレーニングの知識を卒業後も活かすことです。アフターフォローが充実しているジムを選ぶのも一つの対策です。
運動経験ゼロでも大丈夫？
まったく問題ありません。むしろパーソナルジムは運動初心者にこそおすすめです。一人ひとりのレベルに合わせたメニューを組んでくれるので、無理なく始められます。
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まとめ
- パーソナルジム選びは「目的・予算・ライフスタイル」に合わせるのが大事
- 必ず2〜3ヶ所は体験トレーニングに行って比較する
- 月額1万円以下の手頃なジムから50万円超の高級ジムまで選択肢は豊富
- 迷ったら「通いやすさ」を最優先で選ぶのがおすすめ
迷ったら、まずは気になるジムの体験トレーニングに行ってみてください。実際に行ってみると、雰囲気やトレーナーとの相性がわかって、自分に合うかどうか判断しやすくなります。
トレーニングの基本や資格についてはNSCA ジャパン公式サイトが参考になります。運動と健康の関係については厚生労働省 e-ヘルスネットで詳しく解説されています。また、身体活動のガイドラインについては厚生労働省の運動施策ページもチェックしてみてください。
※この記事の情報は執筆時点のものです。最新の料金・サービス内容は各公式サイトでご確認ください。
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