「ジムに行く時間がない」「人目が気になる」「近くにいいジムがない」。そんな理由で運動を諦めている人、無理しなくて大丈夫！
オンラインフィットネスなら、自宅でプロのインストラクターによるレッスンを受けられるよ。2026年現在、サービスはかなり充実していて、リアルタイムでトレーナーと繋がれるライブ型から、好きな時間に動画を見るビデオ型、マンツーマンのパーソナル型まで選択肢が豊富。
私も昔は「ジムまで行くのが面倒……」って運動をサボりがちだったんだよね。リバウンド3回経験して-15kg達成した今だから言えるけど、自宅でできるオンラインフィットネスは忙しいOLの救世主だったよ！
続けるコツは自分に合ったタイプを選ぶこと！この記事では、おすすめ10サービスを徹底比較するね。
[AD]
オンラインフィットネスの3タイプ
1. ライブ型（リアルタイムレッスン）
Zoomなどを使って、インストラクターとリアルタイムで繋がるタイプ。フォームを見てもらえるし、他の参加者と一緒にやるから強制力がある。
メリット：フォームチェック、強制力、質問できる
デメリット：時間が決まっている
2. ビデオ型（動画配信）
あらかじめ収録された動画を、好きな時間に再生して見るタイプ。24時間いつでもできるのが最大のメリット。
メリット：いつでもどこでもできる、料金が安い
デメリット：強制力がない、フォームチェックなし
3. パーソナル型（マンツーマン）
オンラインでトレーナーとマンツーマンで繋がるタイプ。オーダーメイドのメニューを組んでもらえる。リアルのパーソナルジムよりも大幅に安い。
メリット：完全オーダーメイド、食事指導もある、効果が出やすい
デメリット：3タイプの中では一番高い
オンラインフィットネスおすすめ10選
【ライブ型】
1. SOELU（ソエル）
オンラインフィットネスの先駆け的存在。1日200本以上のライブレッスン、朝5時〜深夜2時まで対応。カメラOFF参加もOK。
- 料金：月額1,078円〜
- レッスン数：1日200本以上
- ジャンル：ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスなど
- 無料体験：あり（30日間100円トライアル）
2. ルネサンスオンライン
大手フィットネスクラブ「ルネサンス」のオンライン版。リアル店舗のノウハウを活かしたハイクオリティなレッスン。
- 料金：月額3,850円〜
- レッスン数：月間約100本
- 無料体験：あり
3. torcia（トルチャ）
ティップネスが運営。ライブレッスン＋ビデオレッスンのハイブリッド型。
- 料金：月額4,378円
- レッスン数：月間約150本（ライブ）＋動画見放題
- 無料体験：あり
[AD]
【ビデオ型】
4. LEAN BODY（リーンボディ）
月額980円〜で850本以上のフィットネス動画が見放題。ビリーズブートキャンプの独占配信が目玉。
- 料金：月額980円〜（年額プラン）
- 動画数：850本以上
- 無料体験：2週間無料
5. Fitness Mirror（フィットネスミラー）
専用ミラーデバイスで自分とインストラクターを同時に見ながらトレーニング。
- 料金：月額4,378円＋デバイス代
- 動画数：400本以上
6. Nike Training Club
Nikeが提供する無料のフィットネスアプリ。筋トレからヨガまで幅広く対応。無料とは思えないクオリティ。
- 料金：無料
- 動画数：200本以上
- 対応：iOS / Android
【パーソナル型】
7. CLOUD GYM（クラウドジム）
遺伝子検査に基づいた完全オーダーメイドのトレーニング＋食事指導。リアルのパーソナルジムの半額以下。
- 料金：月額26,400円〜
- 特徴：遺伝子検査付き
8. ZENNA（ゼンナ）
月額6,600円〜とオンラインパーソナルとしてはかなりリーズナブル。専属トレーナー制。
- 料金：月額6,600円〜（月2回）
- 無料体験：あり
9. WITH Fitness（ウィズフィットネス）
パーソナルトレーニング＋食事管理＋LINE相談のオールインワン。
- 料金：月額13,800円〜
- 無料体験：あり
10. Plez（プレズ）
食事のLINE相談が回数無制限。「何を食べていいかわからない」をその場で解決。
- 料金：月額21,890円〜
- 特徴：食事相談が充実
タイプ別比較表
| サービス名 | タイプ | 月額料金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| SOELU | ライブ型 | 1,078円〜 | レッスン数最多 |
| LEAN BODY | ビデオ型 | 980円〜 | コスパ最強 |
| Nike Training Club | ビデオ型 | 無料 | 0円で始められる |
| ZENNA | パーソナル型 | 6,600円〜 | パーソナル最安クラス |
| CLOUD GYM | パーソナル型 | 26,400円〜 | 遺伝子検査付き |
自分に合ったサービスの選び方4パターン
「とにかく安く始めたい」なら
Nike Training Club（無料）→ LEAN BODY（月額980円〜）→ SOELU（月額1,078円〜）の順に試してみよう。
「一人だと続かない」なら
ライブ型のSOELUか、パーソナル型のZENNAがおすすめ。リアルタイムで人と繋がることで、強制力が生まれるよ。
「確実に結果を出したい」なら
パーソナル型のCLOUD GYMやWITH Fitness。食事指導も含めたトータルサポートで、成功率がグッと上がるよ。
「忙しくてレッスン時間が合わない」なら
ビデオ型のLEAN BODYかNike Training Club。24時間いつでも好きなときにトレーニングできるよ。
効果を出す5つのコツ
- 決まった時間にやる：「毎朝7時から15分」のように時間を固定すると習慣化しやすい
- カメラをONにする（ライブ型の場合）：見られていると思うとサボれない
- 週3回以上を目標に：短い時間でもいいから回数を増やす
- 友達や家族と一緒にやる：一人だと挫折しやすい
- 食事管理も並行する：運動だけでは痩せにくい
[AD]
まとめ：迷ったらまずは無料から始めてみよう
オンラインフィットネスは、ジムに通えない人や通いたくない人にとって最高の選択肢。2026年はサービスの質もかなり上がっていて、自宅でも十分な効果が期待できるよ。
迷ったらまずは無料のNike Training Clubか、月額980円のLEAN BODYから試してみるのがおすすめ。合わなければすぐやめられるので、リスクゼロで始められるよ。
大事なのは「始めること」と「続けること」。自分に合ったサービスを見つけて、楽しくフィットネスを習慣にしていこう。
参考リンク：
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
