「ジムに通う時間がないけど、自宅で本格的な運動がしたい…」そんな人に人気のオンラインフィットネス「SOELU（ソエル）」。テレビCMやSNSでもよく見かけるけど、実際に使ってみてどうなの？って気になるよね。
私も昔は「ジムに行かなきゃ痩せない」って思い込んでたんだけど、仕事帰りにジムに行く気力がなくて挫折した経験が何度もあるんだよね。リバウンド3回を経て-15kg達成した今だから言える、自宅でできるフィットネスの価値は本当に高い！
今回は、SOELUの良い口コミも悪い口コミも包み隠さず紹介していくよ。入会を検討してる人はぜひ参考にしてね！
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SOELU（ソエル）とは？サービス概要
SOELUは、自宅でプロのインストラクターのレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービス。ライブレッスン（リアルタイム配信）とビデオレッスン（録画）の2種類があるよ。
レッスンジャンル
- ヨガ（初心者〜上級者）
- ピラティス
- 筋トレ・トレーニング
- ダンスエクササイズ
- ストレッチ
- マタニティヨガ
- 瞑想・マインドフルネス
料金プラン（記事執筆時点）
- ライトプラン：月額3,278円（税込）〜 ギャラリー枠で受け放題
- プレミアムプラン：月額6,578円（税込）〜 ポーズチェック枠で受け放題
※料金は変動する可能性があるため、最新情報はSOELU公式サイトで確認してね。
ライブレッスンの2つのスタイル
- ポーズチェック枠：自分の姿がインストラクターに見える。フォームの指導を受けられる
- ギャラリー枠：自分の姿は映らない。気軽に参加できる
良い口コミ・評判6選
1. 早朝5時〜深夜24時までレッスンがある
SOELUの最大の強みが、レッスンの開催時間の幅広さ。早朝5時台から深夜24時まで、ほぼ1日中レッスンが開催されてるんだ。「朝の出勤前にヨガ」「子供が寝た後に筋トレ」「昼休みにストレッチ」なんてことが自在にできるよ。OLの私にとっても、仕事の隙間時間を使えるのは最高にありがたい！
2. 自宅でできるからハードルが低い
ジムに行くための「着替え→移動→運動→シャワー→移動」っていう一連の流れが全部なくなる。パジャマのままレッスンを受けることもできるし、すっぴんでもOK。「ジムに行く服装を考えるのが面倒」「人目が気になる」っていう人にとっては、このハードルの低さが一番の魅力みたい。
3. インストラクターの質が高い
「指導が丁寧」「声かけが優しくて続けやすい」「ポーズチェックでちゃんと修正してくれる」っていう口コミが多いよ。SOELUには厳しい採用基準があって、実績のあるインストラクターが多数在籍。資格保有者がほとんどだから、安心して受けられるんだ。
4. ヨガ初心者でも安心
無理しなくて大丈夫！「ヨガ初めてだったけど、初心者向けレッスンが充実してて助かった」「周りの目を気にしなくていいから、できなくても恥ずかしくない」っていう声が多数。スタジオレッスンだと周りの人が気になって集中できないって人も、自宅なら自分のペースで取り組めるよ。
5. ダイエット効果を実感した人も
「SOELUのヨガを週3回続けて3ヶ月、体重は2kg減だけど見た目がスッキリした」「筋トレレッスンを続けたらお腹が引き締まった」っていう口コミもあるよ。
6. 予約・キャンセルが簡単
アプリから数タップで予約できて、レッスン開始前までキャンセルOK。急な予定変更にも対応しやすいよ。
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悪い口コミ・正直なデメリット
通信環境に左右される
オンラインサービスの宿命として、Wi-Fi環境が悪いと映像が止まったり音が途切れたりする。特にライブレッスン中に映像が乱れるとストレスになるよね。安定したWi-Fi環境は必須。スマホの4G/5G回線だと不安定になることもあるから、できれば固定回線のWi-Fiで受けよう。
スペースが必要
ヨガマット1枚分（約180cm×60cm）のスペースは最低限必要。ダンス系のレッスンだともう少し広さが欲しいよ。狭い部屋だとレッスンが制限される場合もある。
一人だとサボりがち
「予約したのにサボっちゃう」「ビデオレッスンは自分のペースでできるけど、逆に甘えが出る」っていう口コミも。続けるコツは、ライブレッスンのポーズチェック枠を利用すること！「見られてる感」があってサボりにくくなるよ。
人気のレッスンは予約が埋まりやすい
特に夜の時間帯や人気インストラクターのレッスンは、ポーズチェック枠がすぐ埋まることがあるよ。ギャラリー枠なら比較的取りやすいけどね。
直接触って指導してもらえない
画面越しの指導だから、スタジオのように手で体を修正してもらうことはできない。フォームの微妙なズレは自分では気づきにくいっていうデメリットはあるよ。
SOELUが向いてる人・向いてない人
向いてる人
- ジムに通う時間がない人
- 人目が気になる人（初心者・体型にコンプレックスがある人）
- 子育て中でなかなか外出できない人
- 早朝や深夜に運動したい人
- ヨガやピラティスに興味がある人
- 仕事が不規則で決まった時間にジムに行けない人
- スタジオまでの距離が遠い地方在住の人
向いてない人
- マシントレーニングがしたい人（自重トレがメイン）
- 直接指導を受けたい人
- Wi-Fi環境が不安定な人
- 自宅に運動スペースがない人
- 一人だとモチベーションが保てない人（ジムの強制力が必要なタイプ）
SOELUを他のサービスと比較
vs LEAN BODY（リーンボディ）
- 価格：LEAN BODYのほうが安い（月額980円〜）
- レッスン形式：LEAN BODYはビデオのみ、SOELUはライブ＋ビデオ
- ポーズチェック：SOELUのみ対応
- おすすめ：コスパ重視ならLEAN BODY、指導が欲しいならSOELU
vs リアルジム（通い型）
- 価格：SOELUのほうが安い（ジムは月額5,000〜10,000円が相場）
- 設備：ジムはマシンや器具が充実
- 通いやすさ：SOELUの圧勝
- おすすめ：筋トレガチ勢はジム、手軽さ重視ならSOELU
ダイエット目的でSOELUを活用する4つのコツ
1. 週3〜4回のレッスンを習慣化する
毎日やる必要はないけど、週3回以上はレッスンを受けよう。これが一番効いたポイントだと思う。決まった曜日・時間に予約を入れておくとルーティン化しやすいよ。
2. 有酸素＋筋トレをバランスよく
- 月・水・金：筋トレ系レッスン or ピラティス
- 火・木：ヨガ or ストレッチ
- 週末：ダンスエクササイズ（気分転換に）
3. ポーズチェック枠を積極的に使う
正しいフォームでやらないと効果が半減するよ。特に最初はポーズチェック枠で指導を受けると、正しいフォームが身につくんだ。
4. 食事管理も並行する
SOELUだけで大幅に体重を減らすのは難しいよ。食事の見直しも一緒にやると、結果が出やすくなるんだ。
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SOELUを始める際に準備するもの
- ヨガマット：必須。100均のでもいいけど、滑りにくいものを
- Wi-Fi環境：安定した回線が必要
- スマホ or タブレット or PC：画面が大きいほうが見やすい
- 運動しやすい服装：部屋着でOK。動きやすければなんでも
- スペース：ヨガマット1枚分＋手足を伸ばせる広さ
- 水とタオル：手元に用意しておこう
まとめ：「ジムに通えないけどプロの指導が欲しい人」にSOELUは最適
SOELU（ソエル）の評判をまとめると…
良い点
- 早朝5時〜深夜24時までレッスンがある
- 自宅で気軽に本格レッスンが受けられる
- インストラクターの質が高い
- ポーズチェックで正しいフォームが身につく
- ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスと幅広いジャンル
気になる点
- 通信環境に左右される
- 自分でスペースを確保する必要がある
- 一人だとサボりやすい
- 人気レッスンの予約が取りにくいことがある
「ジムに行く時間がないけど、プロの指導を受けながら運動したい」っていう人には最適なサービス。特にヨガやピラティスに興味がある人にはかなりおすすめだよ。
まずは体験レッスンから試してみて、自分に合うかどうか確かめるのがベスト。無理しなくて大丈夫、合わなければ無理に続ける必要はないからね。
オンラインフィットネスの運動効果について詳しく知りたい人は、e-ヘルスネット（厚生労働省）で運動の効果について学ぶのもおすすめ。全日本ヨガ連盟のサイトでも、ヨガの基礎知識が学べるよ。
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
