「結果にコミットする」のキャッチフレーズでおなじみのRIZAP（ライザップ）。CMで劇的なビフォーアフターを見ると「本当にあんなに変わるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、RIZAPは「料金は高いが、結果はしっかり出る」というのが多くの利用者の評価です。マンツーマントレーニングと徹底した食事管理の組み合わせで、短期間での体型変化を実現しています。
一方で「料金が高すぎる」「食事制限がキツい」「リバウンドした」といった声も少なくありません。この記事では、RIZAPに実際に通った方のリアルな口コミを徹底調査し、良い評判も悪い評判も包み隠さず紹介します。入会を検討している方は、ぜひ判断材料にしてください。
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RIZAPの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 店舗数 | 全国100店舗以上 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 1回のトレーニング時間 | 50分 |
| 入会金 | 55,000円 |
| コース料金 | 327,800円〜（2ヶ月16回） |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証 |
| 食事指導 | あり（毎食報告制） |
RIZAPの良い口コミ・評判
「結果が出る」という声が多数
RIZAPの最大の強みは、やはり結果が出ることです。口コミを調べると「2ヶ月で-10kg達成」「体脂肪率が30%から20%に」といった声が非常に多く見られます。
これはトレーニングだけでなく、徹底した食事管理が大きく効いているポイントです。毎食の写真をトレーナーに送り、細かくフィードバックをもらえる仕組みになっているため、自然と食生活が改善されていきます。「何を食べればいいのか」を実践的に学べるのが大きな魅力でしょう。
「トレーナーのモチベーション管理がすごい」
「一人じゃ絶対続かなかったけど、トレーナーが励ましてくれたから頑張れた」という口コミも多数あります。RIZAPのトレーナーは技術面だけでなく、メンタルサポートの研修もしっかり受けているため、挫折しそうなときにも支えてくれます。
ダイエットは孤独な戦いになりがちですが、プロのトレーナーが伴走してくれる安心感は想像以上に大きいものです。
「設備が豪華で通うのが楽しい」
完全個室でアメニティも充実しています。高級感のある空間でトレーニングできるため、「ジムに行くのが楽しみ」という声も多いです。ウェア・タオル・シューズ・ドリンクなど全て無料で、手ぶらで通えるのも好評です。
「食事の知識が一生ものになる」
「RIZAPを卒業した後も、食事の選び方が変わった」という口コミは特に多く見られます。糖質の量や栄養バランスの考え方を実践的に学べるため、卒業後も役立つ知識が身につくのは大きなメリットです。
RIZAPの悪い口コミ・評判
「とにかく料金が高い」
これはダントツで多い不満です。2ヶ月で約40万円（入会金込み）は、どう見ても安い金額ではありません。分割払いもできますが、月々の支払いもそれなりの金額になります。
ただし「高いからこそ本気になれた」「これだけお金を払ったら絶対にサボれない」というポジティブな見方をしている方もいます。金額がモチベーションになるケースもあるようです。
「食事制限がキツい」
特に最初の1ヶ月は糖質をかなり制限するため、「ご飯やパンが食べられないのが辛かった」という声は多いです。甘いもの好きな方にとっては、かなりのストレスになる可能性があります。
ただし最近のRIZAPでは、以前ほど極端な糖質制限はしない方針に変わってきているという情報もあります。カウンセリングの際に、食事指導の方針を詳しく確認しておくと安心です。
「トレーナーの当たり外れがある」
店舗数が多い分、トレーナーの質にばらつきがあるという声も見られます。「自分に合わないトレーナーだった」という口コミもちらほらあります。ただし、トレーナーの変更は可能なので、合わないと感じたら遠慮なく変更を申し出ましょう。
「リバウンドした」
RIZAPで最も話題になりやすいのがリバウンド問題です。「卒業後に元の食生活に戻ったら体重が戻った」という口コミは正直少なくありません。
ただし、これはRIZAPに限った話ではなく、どのダイエット法でも共通する課題です。卒業後の自己管理がリバウンド防止のカギになります。
RIZAPのコース・料金詳細
ベーシックサービス
- マンツーマントレーニング（50分×16回）：327,800円
- 入会金：55,000円
- 合計：382,800円
プライムサービス
- マンツーマントレーニング（50分×24回）：475,200円
- 入会金：55,000円
- 合計：530,200円
この他にもプロテインやサプリメントのオプションがありますが、これらは任意です。トレーナーにおすすめされても、不要であれば断って問題ありません。
RIZAPの料金を詳しく検証した記事もありますので参考にしてください。
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RIZAPが向いている人・向いていない人
向いている人
- 短期間でしっかり結果を出したい人
- 自分一人ではダイエットが続かない人
- お金をかけてでも本気で体を変えたい人
- 食事管理を徹底的にサポートしてほしい人
- ブランド・設備にこだわりたい人
向いていない人
- 料金を抑えたい人
- ゆるくマイペースにダイエットしたい人
- 食事制限がどうしても嫌な人
- 長期的にコツコツ通いたい人（月額制ジムの方が向いている）
RIZAPの30日間全額返金保証について
RIZAPには入会から30日以内であれば全額返金してもらえる制度があります。「やっぱり合わなかった」「思っていたのと違った」という場合でも、理由を問わず返金してもらえるため、リスクを抑えて始めることができます。
ただし、返金を受けた場合は再入会ができなくなるので、その点だけご注意ください。
パーソナルジムの効果が出る期間の目安は以下の記事で解説しています。
RIZAPでリバウンドしないための4つのコツ
卒業後にリバウンドしないためには、以下のポイントを意識することが大切です。
- 卒業後も食事記録を続ける：最初の3ヶ月は特に重要です。アプリで記録する習慣を続けるだけで、リバウンドのリスクはかなり下がります。
- 運動習慣を維持する：RIZAPを卒業したら、月額制のジムに切り替えるのも一つの手です。週1〜2回でもトレーニングを続けることが大切です。
- ボディマネジメントプログラムを検討する：RIZAPには卒業後のサポートコースがあります。月1回のトレーニングと食事アドバイスで、リバウンドを防止できます。
- 完璧を求めすぎない：「少し食べ過ぎた日があっても翌日で調整すればOK」くらいのゆるさを持つことが、長期的には重要です。
まとめ
RIZAPの口コミを総合すると、「料金は高いが、結果は確実に出る」というのがリアルな評価です。お金をかけてでも短期間で体を変えたい方にとっては、間違いなく有力な選択肢と言えるでしょう。
ただし、卒業後の自己管理ができないとリバウンドのリスクがあるのも事実です。RIZAPで学んだことを「一生の財産」にするつもりで取り組むのが、最も効果的な心構えです。
- 2ヶ月で-10kgなど、短期間での結果報告が多い
- 食事管理の知識が身につくのが大きなメリット
- 料金は2ヶ月で約40万円と高額
- トレーナーの変更は可能
- 30日間全額返金保証あり
- 卒業後の自己管理がリバウンド防止のカギ
迷っている方は、まずは無料カウンセリングに行ってみてください。無理な勧誘はありませんし、30日間全額返金保証もあるため、気軽に相談してみることをおすすめします。
RIZAP公式サイトで無料カウンセリングの予約ができます。パーソナルトレーニングの効果や安全な運動方法については、e-ヘルスネット（厚生労働省）（www.e-healthnet.mhlw.go.jp・サイト終了）も参考にしてみてください。糖質制限の基礎知識は国立健康・栄養研究所の情報が役立ちます。
※この記事で紹介している情報は執筆時点のものです。最新の料金やサービス内容は公式サイトでご確認ください。
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